ストレスと健康の検証アンケート

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ストレスと健康の検証アンケート

ストレスと言っても職場や近所などの人間関係、子育て、嫁姑、金銭面など人よってストレスを感じる程度はバラバラです。今回の検証ではストレスを感じた時の対処法はどのようなものか、ストレスを多く感じる人や少ない人の健康面や美容面でどのような違いがあるか検証してみました。

調査期間:2015年11月1日〜2016年2月29日 /リリース日:2016年3月13日

男性 女性 合計
90 111 201
20代以下 30代 40代 50代 60代 70代以上 合計
7 21 55 71 34 13 201
 

Q1.あなたは日常生活でストレスをどのくらい感じていますか?(※前回2011年と比較)(単数選択)

  よく感じる まあ感じる あまり感じない ほとんど感じない
前回 30.5% 44.0% 22.1% 3.4%
今回 33.3% 42.3% 19.4% 5.0%

「まあ感じる」と答えた人が多く、次に「よく感じる」と答えた人が多い結果になりました。前回と変わらず日常のストレスを感じている人は多いようです。

 

Q2.ストレス発散や気分転換はよくできていると思いますか?(※前回2011年と比較)(単数選択)

  よくできて
いる
まあできて
いる
あまりできて
いない
ほとんどできていない ストレスは感じない
前回 4.2% 42.0% 35.0% 17.3% 1.4%
今回 3.0% 47.3% 30.3% 14.9% 4.5%

「まあできている」と答えた人が多く、次に「あまりできていない」と答えた人が多い結果になりました。前回と比べて過半数「3.0%+47.3%」の人がストレス発散、気分転換をできている人が増えたようです。

 

Q3.ストレスを感じることは何ですか?(※前回2011年と比較)(複数選択)

  前回 今回
仕事・仕事関係 51.5% 52.2%
金銭面 44.2% 34.8%
自分自身 42.4% 24.4%
家族関係 24.3% 29.9%
夫婦関係 22.9% 22.9%
育児 10.3% 7.0%
嫁・姑(婿・舅)関係 9.5% 6.0%
親戚付き合い 10.6% 8.0%
家事 19.9% 13.9%
恋愛関係 7.5% 3.0%
友人関係 15.3% 8.5%
近所付き合い 11.8% 10.9%
病気 - 14.4%
周りのマナー違反 25.3% 21.9%
オーバーワーク・過労 11.1% 7.5%
満員電車など 10.8% 10.4%
将来への不安 - 22.4%
睡眠不足 23.8% 17.4%
ダイエット 13.0% 9.5%
騒音など 12.3% 11.9%
全てのこと 4.9% 2.5%
その他 8.2% 4.0%
ストレスは感じない 3.6% 6.0%

「仕事・仕事関係」と答えた人が多く、次に「金銭面」と答えた人が多い結果になりました。全体をみると前回と比べて、ストレスが減ってきていることが分かりました。上手くストレス解消しているのかもしれません。

 

Q4.あなたがおこなっているストレスを感じた時の対処法は何ですか?(※前回2011年と比較)(複数選択)

  前回 今回
食べる 45.0% 39.8%
寝る 38.5% 45.3%
リラックスする
(入浴・マッサージ)
33.0% 29.4%
買い物をする 30.5% 18.9%
運動する 23.7% 22.9%
音楽を聴く 25.3% 16.9%
趣味に没頭 21.4% 20.4%
読書 15.7% 10.9%
ゲーム 9.0% 6.5%
遊ぶ 11.3% 5.0%
歌う、カラオケ 12.0% 7.5%
ドライブ・ツーリングなど 8.6% 6.5%
掃除・片づけ 11.2% 8.0%
インターネットで書き込む 3.7% 3.0%
飲酒 23.8% 19.9%
喫煙 9.4% 6.0%
仕事をする 4.8% 2.0%
八つ当たりする 4.6% 3.0%
叫ぶ 2.6% 1.5%
相談や愚痴を聞いてもらう 15.0% 7.0%
その他 5.9% 7.0%
特に何もしない 7.3% 8.5%
ストレスは感じない 1.3% 5.5%

「寝る」と答えた人が多く、次に「食べる」と答えた人が多い結果になりました。前回と反対の結果になりました。食べるより寝て忘れることが一番の対処法なんですね。後ほどQ1.日常のストレスの感じ方別で集計してみたいと思います。

 

Q5.あなたのプライベートの充実度はどのくらいですか?(※前回2011年と比較)(単数選択)

  とても充実
している
まあ充実
している
あまり充実
していない
全く充実
していない
前回 7.5% 51.5% 31.4% 9.6%
今回 9.5% 49.8% 32.8% 8.0%

「まあ充実している」と答えた人が多く、次に「あまり充実していない」と答えた人が多い結果になりました。後ほどQ1.日常のストレスの感じ方別で集計してみたいと思います。

 

Q6.同居している人数は何人ですか?(単数選択)

1人暮らし 17.4% 4人 11.9%
1人 18.4% 5人 4.5%
2人 20.9% 6人 3.5%
3人 23.4% 7人以上 0.0%

「3人」と答えた人が多く、次に「2人」と答えた人が多い結果になりました。

 

Q7.あなたは誰と暮らしていますか?(複数選択)

夫・妻 59.7% 兄弟姉妹 7.5%
父母 19.9% 2.0%
義父母 2.0% 恋人 0.0%
祖父母 2.5% 友人 0.5%
義祖父母 0.0% 1人暮らし 16.9%
子供 34.8% その他 1.0%

「夫・妻」と答えた人が多く、次に「子供」と答えた人が多い結果になりました。

 

Q8.あなたは友人の数が多い方ですか?

  多い どちらかと
いえば多い
どちらかと
いえば少ない
少ない
前回 4.9% 23.9% 45.0% 26.2%
今回 4.5% 25.9% 37.8% 31.8%

「(友人が)どちらかといえば少ない」と答えた人が多く、次に「(友人が)少ない」と答えた人が多い結果になりました。

 

Q9.一日の食事の回数はどのくらいですか?(単数選択)

1回 2回 3回 4回 5回 それ以上
2.5% 19.9% 77.1% 0.5% 0.0% 0.0%

「3回」と答えた人が多く、次に「2回」と答えた人が多い結果になりました。

 

Q10.あなたは入浴の時、湯船にどのくらいの時間浸かっていますか?(単数選択)

湯船に浸からない 20.4% 40分くらい 2.0%
5分くらい 21.4% 50分くらい 0.0%
10分くらい 32.8% 1時間くらい 1.0%
20分くらい 13.4% それ以上 0.5%
30分くらい 8.5%    

「10分くらい」と答えた人が多く、次に「5分くらい」と答えた人が多い結果になりました。後ほどQ1.日常のストレスの感じ方別で集計してみたいと思います。

 

Q11.あなたの睡眠時間はどのくらいですか?(単数選択)

  前回 今回
4時間未満 3.1% 6.0%
4時間以上5時間未満 13.8% 18.9%
5時間以上6時間未満 30.1% 31.8%
6時間以上7時間未満 31.6% 29.4%
7時間以上8時間未満 15.8% 9.0%
8時間以上 5.5% 5.0%

前回よりも7時間以上の睡眠をしている人は少なくなっているようです。後ほどQ1.日常のストレスの感じ方別で集計してみたいと思います。

 

Q12.あなたの体型は?(単数選択)

太っている 太り気味 普通 痩せ気味 痩せている
13.4% 24.9% 42.8% 12.9% 6.0%

「普通」と答えた人が多く、次に「太り気味」と答えた人が多い結果になりました。後ほどQ1.日常のストレスの感じ方別で集計してみたいと思います。

 

Q13.気になる症状で、あてはまるものを教えてください。

疲れやすい 51.2% よく汗をかく 15.9%
肩こり 51.2% 肌のかさつき 17.9%
視力の低下 53.2% 鼻炎・くしゃみ 18.9%
眼精疲労 36.8% めまい・貧血 11.9%
むくみ 17.9% 風邪をひきやすい 9.0%
便秘 18.9% 口内炎 10.4%
下痢 7.0% 食欲の低下 2.5%
肥満 17.4% 特にない 10.0%
ドライアイ 17.4%    

「視力の低下」と答えた人が多く、次に「疲れやすい」「肩こり」と答えた人が多い結果になりました。後ほどQ1.日常のストレスの感じ方別で集計してみたいと思います。

 

Q14.次の数値や疾患で、気になるもの、あてはまるものを教えてください。

花粉症 29.9% 中性脂肪が高め 17.9%
アレルギー
(花粉症以外)
14.4% 頭痛や偏頭痛 14.9%
腰痛 31.3% うつなど精神的なもの 10.9%
コレステロールが高め 19.4% 不眠 9.0%
生理痛 7.0% 血圧が低め 7.5%
関節痛 11.4% 血糖値が高め 8.0%
血圧が高め 19.9% その他の疾患 5.5%
貧血 9.0% 特にない 19.4%

「腰痛」と答えた人が多く、次に「花粉症」と答えた人が多い結果になりました。後ほどQ1.日常のストレスの感じ方別で集計してみたいと思います。

 

Q15.お肌で気になる項目を教えて下さい。(複数選択)

シミ 44.3% クマ 15.4%
ソバカス 20.4% くすみ 14.9%
シワ 31.3% 脂性 8.0%
たるみ 36.8% テカリ 9.0%
毛穴の開き 24.4% 敏感肌 9.5%
毛穴の汚れ、黒ずみ 22.9% 肌の色が濃い 2.0%
ニキビ 3.0% ムダ毛 13.4%
吹き出物 8.0% 化粧のノリが悪い 8.5%
肌荒れ 12.4% 肌のキメが粗い 9.5%
手荒れ 12.9% アトピー 4.5%
乾燥 25.9% 特にない 21.9%

「シミ」と答えた人が多く、次に「たるみ」と答えた人が多い結果になりました。後ほどQ1.日常のストレスの感じ方別で集計してみたいと思います。

 

Q16.髪、頭皮で気になる項目を教えて下さい。(複数選択)

髪の量が少ない 26.4% 髪の広がり 9.0%
髪の毛の量が多い 13.4% 枝毛キレ毛 6.0%
白髪が多い 38.8% フケ 5.5%
抜け毛 25.4% かゆみ 9.5%
髪のハリ
コシ、ツヤがない
20.4% パーマやカラーリング
による傷み
5.0%
髪のパサつき 19.4% 頭皮のベタつき 6.5%
クセやうねり 25.9% 特にない 19.9%
髪にボリュームがない 16.9%    

「白髪が多い」と答えた人が多く、次に「髪の量が少ない」と答えた人が多い結果になりました。

 

(今回のアンケートをもとに、様々な集計をしてみました)

 

【集計1】 あなたがおこなっているストレスを感じた時の対処法は何ですか?

  全体 よく
感じる
まあ
感じる
あまり
感じない
ほとんど
感じない
食べる 39.8% 50.7% 44.7% 20.5% 0.0%
寝る 45.3% 41.8% 51.8% 46.2% 10.0%
リラックスする
(入浴・マッサージ)
29.4% 31.3% 34.1% 23.1% 0.0%
買い物をする 18.9% 25.4% 14.1% 20.5% 10.0%
運動する 22.9% 17.9% 21.2% 35.9% 20.0%
音楽を聴く 16.9% 16.4% 17.6% 20.5% 0.0%
趣味に没頭 20.4% 25.4% 20.0% 17.9% 0.0%
読書 10.9% 11.9% 11.8% 10.3% 0.0%
ゲーム 6.5% 6.0% 5.9% 7.7% 10.0%
遊ぶ 5.0% 4.5% 4.7% 7.7% 0.0%
歌う、カラオケ 7.5% 10.4% 7.1% 5.1% 0.0%
ドライブ・
ツーリングなど
6.5% 9.0% 7.1% 2.6% 0.0%
掃除・片づけ 8.0% 9.0% 10.6% 2.6% 0.0%
インターネット
で書き込む
3.0% 6.0% 2.4% 0.0% 0.0%
飲酒 19.9% 28.4% 16.5% 17.9% 0.0%
喫煙 6.0% 6.0% 5.9% 7.7% 0.0%
仕事をする 2.0% 4.5% 1.2% 0.0% 0.0%
八つ当たりする 3.0% 0.0% 4.7% 5.1% 0.0%
叫ぶ 1.5% 1.5% 2.4% 0.0% 0.0%
相談や愚痴を
聞いてもらう
7.0% 13.4% 4.7% 2.6% 0.0%
その他 7.0% 11.9% 3.5% 5.1% 10.0%
特に何もしない 8.5% 13.4% 7.1% 5.1% 0.0%
ストレスは感じない 5.5% 0.0% 0.0% 10.3% 70.0%

よく感じる人は「食べる」「買い物する」「趣味に没頭」することでストレスを解消していることが分かりました。また、ストレスを「あまり感じない」人は「運動する」ことで解消しているようです。

 

【集計2】あなたは日常生活でストレスをどのくらい感じていますか?(※前回2011年と比較)(※Q5.プライベートの充実度別で集計)※各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

  前回 とても
充実している
まあ充実
している
あまり充実
していない
全く充実
していない
よく感じる 30.5% 13.3% 16.9% 43.5% 74.6%
まあ感じる 44.0% 33.7% 49.9% 44.0% 20.7%
あまり
感じない
22.1% 39.8% 29.5% 11.2% 3.8%
ほとんど
感じない
3.4% 13.3% 3.7% 1.3% 0.9%
  今回 とても
充実している
まあ充実
している
あまり充実
していない
全く充実
していない
よく感じる 33.3% 15.8% 17.0% 53.0% 75.0%
まあ感じる 42.3% 26.3% 53.0% 34.8% 25.0%
あまり
感じない
19.4% 21.1% 27.0% 12.1% 0.0%
ほとんど
感じない
5.0% 36.8% 3.0% 0.0% 0.0%

前回よりプライベートが「充実している人」はストレスを「ほとんど感じない」人が多くみられました。また前回と変わらなかったのが、プライベートが「全く充実してしていない人」はストレスを「よく感じる」人でした。

 

あなたは日常生活でストレスをどのくらい感じていますか?(※前回2011年と比較)(※Q1.日常のストレスの感じ方別で集計)※各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

  前回 4時間
未満
4時間
以上
5時間
未満
5時間
以上
6時間
未満
6時間
以上
7時間
未満
7時間
以上
8時間
未満
8時間
以上
よく感じる 30.5% 39.1% 39.7% 32.7% 27.3% 24.2% 27.6%
まあ感じる 44.0% 42.0% 41.0% 47.2% 44.1% 43.3% 36.6%
あまり
感じない
22.1% 15.9% 18.2% 17.2% 24.6% 27.6% 30.9%
ほとんど
感じない
3.4% 2.9% 1.0% 2.8% 4.0% 4.8% 4.9%
  今回 4時間
未満
4時間
以上
5時間
未満
5時間
以上
6時間
未満
6時間
以上
7時間
未満
7時間
以上
8時間
未満
8時間
以上
よく感じる 33.3% 83.3% 36.8% 37.5% 22.0% 27.8% 10.0%
まあ
感じる
42.3% 16.7% 57.9% 29.7% 52.5% 44.4% 30.0%
あまり
感じない
19.4% 0.0% 5.3% 25.0% 22.0% 22.2% 40.0%
ほとんど
感じない
5.0% 0.0% 0.0% 7.8% 3.4% 5.6% 20.0%

前回よりも睡眠時間が「4時間未満」「4時間以上5時間未満」の人が増えてストレスを「よく感じる」人が多くみられました。反対に睡眠時間が「8時間以上」の人はストレスを「あまり感じない」「ほとんど感じない」人が多いようです。たっぷりの睡眠をとることでストレスを解消しているのかもしれません。

 

【集計4】あなたは入浴の時、湯船にどのくらいの時間浸かっていますか?(※Q1.日常のストレスの感じ方別で集計)※各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

  全体 よく
感じる
まあ
感じる
あまり
感じない
ほとんど
感じない
湯船に
浸からない
20.4% 20.9% 22.4% 17.9% 10.0%
5分くらい 21.4% 22.4% 22.4% 20.5% 10.0%
10分くらい 32.8% 32.8% 35.3% 28.2% 30.0%
20分くらい 13.4% 10.4% 10.6% 20.5% 30.0%
30分くらい 8.5% 10.4% 7.1% 5.1% 20.0%
40分くらい 2.0% 1.5% 1.2% 5.1% 0.0%
50分くらい 0.0% 0.0% 0.0% 0.0% 0.0%
1時間くらい 1.0% 0.0% 1.2% 2.6% 0.0%
それ以上 0.5% 1.5% 0.0% 0.0% 0.0%

ストレスを感じない人ほど湯船に浸かっている時間が「20分〜30分くらい」の人が多くみられました。ストレスを「感じている」人はストレスを「感じない」人より湯船に浸かっている時間が少ないようです。

 

【集計5】あなたの体型は?(単数選択)(※Q1.日常のストレスの感じ方別で集計)※各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

  全体 よく
感じる
まあ
感じる
あまり
感じない
ほとんど
感じない
太っている 13.4% 19.4% 11.8% 10.3% 0.0%
太り気味 24.9% 23.9% 25.9% 25.6% 20.0%
普通 42.8% 38.8% 41.2% 48.7% 60.0%
痩せ気味 12.9% 11.9% 16.5% 10.3% 0.0%
痩せている 6.0% 6.0% 4.7% 5.1% 20.0%

ストレスを「よく感じる」人は「太っている」人が多く、「ほとんど感じない」人は「痩せている」人が多くみられました。集計1の結果で「よく感じる」人は「食べる」ことでストレス解消している人が多いせいか体型にも影響が出ているのかもしれません。

 

【集計6】気になる症状で、あてはまるものを教えてください。(※Q1.日常のストレスの感じ方別で集計)※各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

  全体 よく
感じる
まあ
感じる
あまり
感じない
ほとんど
感じない
疲れやすい 51.2% 76.1% 45.9% 33.3% 0.0%
肩こり 51.2% 65.7% 54.1% 33.3% 0.0%
視力の低下 53.2% 68.7% 50.6% 38.5% 30.0%
眼精疲労 36.8% 47.8% 37.6% 23.1% 10.0%
むくみ 17.9% 23.9% 17.6% 12.8% 0.0%
便秘 18.9% 23.9% 20.0% 12.8% 0.0%
下痢 7.0% 14.9% 3.5% 2.6% 0.0%
肥満 17.4% 19.4% 18.8% 15.4% 0.0%
ドライアイ 17.4% 23.9% 16.5% 10.3% 10.0%
よく汗をかく 15.9% 17.9% 16.5% 12.8% 10.0%
肌のかさつき 17.9% 28.4% 18.8% 2.6% 0.0%
鼻炎
くしゃみ
18.9% 26.9% 18.8% 10.3% 0.0%
めまい・貧血 11.9% 22.4% 5.9% 10.3% 0.0%
風邪を
ひきやすい
9.0% 13.4% 9.4% 2.6% 0.0%
口内炎 10.4% 17.9% 7.1% 7.7% 0.0%
食欲の低下 2.5% 3.0% 2.4% 2.6% 0.0%
特にない 10.0% 1.5% 7.1% 20.5% 50.0%

ストレスを「よく感じる」人は「疲れやすい」「肩こり」「視力の低下」「眼精疲労」などの12項目の症状に悩みが多くみられました。反対にストレスを感じない人ほど気になる悩みは少ないようです。

 

【集計7】次の数値や疾患で、気になるもの、あてはまるものを教えてください。(※Q1.日常のストレスの感じ方別で集計)※各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

  全体 よく
感じる
まあ
感じる
あまり
感じない
ほとんど
感じない
花粉症 29.9% 28.4% 37.6% 17.9% 17.9%
アレルギー
(花粉症以外)
14.4% 19.4% 12.9% 10.3% 10.3%
腰痛 31.3% 40.3% 27.1% 28.2% 28.2%
コレステロールが
高め
19.4% 25.4% 21.2% 7.7% 7.7%
生理痛 7.0% 10.4% 3.5% 10.3% 10.3%
関節痛 11.4% 13.4% 12.9% 7.7% 7.7%
血圧が高め 19.9% 16.4% 23.5% 23.1% 23.1%
貧血 9.0% 16.4% 7.1% 2.6% 2.6%
中性脂肪が高め 17.9% 29.9% 16.5% 5.1% 5.1%
頭痛や偏頭痛 14.9% 23.9% 12.9% 5.1% 5.1%
うつなど
精神的なもの
10.9% 22.4% 7.1% 2.6% 2.6%
不眠 9.0% 11.9% 7.1% 10.3% 10.3%
血圧が低め 7.5% 13.4% 4.7% 5.1% 5.1%
血糖値が高め 8.0% 11.9% 4.7% 10.3% 10.3%
その他の疾患 5.5% 4.5% 8.2% 0.0% 0.0%
特にない 19.4% 10.4% 18.8% 28.2% 28.2%

ストレスを「よく感じる」人は「腰痛」「中性脂肪が高め」「頭痛や偏頭痛」「うつなど精神的なもの」などの悩みが多くみられました。反対にストレスを感じない人ほど気になる悩みは少ないようです。

 

【集計8】お肌で気になる項目を教えて下さい。(※Q1.日常のストレスの感じ方別で集計)※各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

  全体 よく
感じる
まあ
感じる
あまり
感じない
ほとんど
感じない
シミ 44.3% 56.7% 45.9% 25.6% 20.0%
ソバカス 20.4% 25.4% 22.4% 10.3% 10.0%
シワ 31.3% 40.3% 35.3% 15.4% 0.0%
たるみ 36.8% 47.8% 38.8% 20.5% 10.0%
毛穴の開き 24.4% 34.3% 25.9% 7.7% 10.0%
毛穴の汚れ
黒ずみ
22.9% 31.3% 24.7% 10.3% 0.0%
ニキビ 3.0% 4.5% 2.4% 2.6% 0.0%
吹き出物 8.0% 10.4% 7.1% 5.1% 10.0%
肌荒れ 12.4% 14.9% 15.3% 2.6% 10.0%
手荒れ 12.9% 16.4% 15.3% 5.1% 0.0%
乾燥 25.9% 34.3% 30.6% 7.7% 0.0%
クマ 15.4% 22.4% 15.3% 7.7% 0.0%
くすみ 14.9% 23.9% 16.5% 0.0% 0.0%
脂性 8.0% 10.4% 9.4% 2.6% 0.0%
テカリ 9.0% 13.4% 8.2% 5.1% 0.0%
敏感肌 9.5% 11.9% 10.6% 5.1% 0.0%
肌の色が濃い 2.0% 3.0% 1.2% 2.6% 0.0%
ムダ毛 13.4% 22.4% 12.9% 2.6% 0.0%
化粧のノリが
悪い
8.5% 10.4% 11.8% 0.0% 0.0%
肌のキメが
粗い
9.5% 14.9% 9.4% 0.0% 10.0%
アトピー 4.5% 7.5% 4.7% 0.0% 0.0%
特にない 21.9% 9.0% 15.3% 43.6% 80.0%

ストレスを「よく感じる」人は「シミ」「シワ」「たるみ」「毛穴の開き」などお肌の悩みが多くみられました。反対にストレスを感じない人ほど気になるお肌の悩みは少ないようです。

総論

今回も前回と同様にストレスを感じている人は多く、それぞれのストレスの感じ方で健康面や美容面に違いがありました。前回よりも睡眠時間が少ない人が増え、ストレスを感じる人も多いことが分かりました。考え事が多くなり熟睡できないのかもしれません。反対にストレスを感じない人ほど睡眠時間が多いことが分かり、たくさん睡眠するほど心にも体にも良いストレス解消法なのかもしれません。またストレスを「感じる」人は入浴時の湯船に浸かっている時間が少なく「感じない」人は湯船にきちんと浸かっているようです。湯船に浸かることでリラックス効果があるのでしょうか。
健康面、美容面でもストレスを「感じる」人は「感じない」人よりも悩みが多くみられました。ストレスにより体の不調やお肌にかなり影響が出ているようです。一番はストレスを溜めないことが健康にも美容にも良いかもしれませんね。
ストレスはすぐには解消することは難しいものです。快眠グッズを使ったり、寝る前のストレッチなど自分の好きな解消法を見つけて少しでもストレスを解消できれば良いですね。

 
 
 

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