食事中の座り方と健康についての検証アンケート

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食事中の座り方と健康についての検証アンケート

食事の時、皆さんは椅子に座っていますか?床に座っていますか?
座っている時、肘はついていませんか?足を組んでいませんか?
このような癖は、座り方に関連性はあるのでしょうか?
今回の検証では、食事中の座り方と姿勢や癖、そしてそれらと健康との関連性を調査してみました。みなさんの回答と比較しながら検証結果をお楽しみ下さい。

調査期間:2019年11月1日〜2021年5月31日/リリース日:2021年6月26日

男性 女性 全体
69 117 186
20代以下 30代 40代 50代 60代以上 合計
0 7 32 73 74 186
 

Q1.自宅で食事をする時、椅子座ですか?床座ですか?(単数選択)

椅子・ソファー 床座(座布団) ベッド その他
64.0% 32.8% 0.5% 2.7%

「椅子・ソファー」が1番多く、半数以上を占めました。次は「床座(座布団)」が多い結果となりました。

 

Q2.食事をする時、肘をテーブルにつけることはありますか?(単数選択)

だいたいつける 時々つける つけない わからない
4.3% 23.1% 70.4% 2.2%

「つけない」が1番多く、次に「時々つける」が多い結果となりました。
肘をついて食べるのは、お行儀が良くないと教わった人が多かったのでしょうね。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。

 

Q3.自宅での食事中、会話をしていますか?(単数選択)

ほぼいつもしている 時々している していない わからない
33.9% 41.4% 23.7% 1.1%

「時々している」が1番多く、次に「ほぼいつもしている」が多い結果となりました。
家族と食事をしながらの会話は、その日の出来事や様々な事を言い合える楽しい時間。
でも、子供が独立したりすると一緒に食卓を囲むことが難しくなるので、一緒に食べられる時は楽しく過ごしたいですね。

 

Q4.猫背ですか?(単数選択)

猫背ではない 猫背だと思う わからない
35.5% 53.2% 11.3%

「猫背だと思う」が1番多く、半数以上をしめました。猫背だと自覚している人が予想以上に多く驚きました。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。
自分では分からないという人もいると思いますので、壁に立ってできる簡単な猫背のセルフチェックをご紹介します。
【猫背のセルフチェック】
足をそろえて壁にぴったり立ちます。この時にかかと、お尻、後頭部を壁にくっつけて立つのがポイントです!
後頭部・肩甲骨・お尻・ふくらはぎ・かかとの5点が壁につきますか?2点以上つかない場合は、姿勢の歪みが疑われます!

 

Q5.足を組む癖はありますか?(単数選択)

組むことが多い 時々組んでしまう 組まない わからない
26.3% 41.9% 31.2% 0.5%

「時々組んでしまう」が1番多く、次に「組むことが多い」が多い結果となりました。
食事中に足を組むことは、日本ではあまりお行儀が良い事とではないとされていますが、気を抜くとつい足を組んでしまうという事はありますよね。
足を組んでいると、テーブルと身体の距離が離れ、姿勢が崩れて猫背になりやすいそうなので気をつけましょうね。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。

 

Q6ストレッチをする習慣はありますか?(単数選択)

ほぼ毎日している 時々している していない
18.3% 38.2% 43.5%

「していない」が1番多く、次に「時々している」が多い結果となりました。

 

Q7.自宅でスリッパを履いていますか?(単数選択)

ほぼいつも履いている 時々履いている 履いていない
37.6% 25.3% 37.1%

「ほぼいつも履いている」が1番多く、次にほぼ同数で「履いていない」が多い結果となりました。

 

Q8.1年の間で何回位風邪をひきますか?(単数選択)

ほとんど
ひかない
1、2回ぐらい 3、4回ぐらい 5、6回ぐらい それ以上
46.8% 37.6% 8.6% 3.8% 3.2%

「ほとんどひかない」が一番多く、次に「1、2回ぐらい」が多い結果となりました。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。

 

Q9.1年の間、何回くらい胃痛、腹痛、下痢、吐き気など、胃腸の不調がありますか?(単数選択)

ほとんどない 1、2回ぐらい 3、4回ぐらい 5、6回ぐらい それ以上
34.9% 26.9% 10.8% 8.6% 18.8%

「ほとんどない」が1番多く、次に「1、2回ぐらい」が多い結果となりました。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。

 

Q10.日常生活でのストレスは、どの程度ですか?(単数選択)

とても多い 多い 少ない とても少ない 分からない
24.7% 32.8% 23.7% 14.5% 4.3%

「多い」が1番多く、次に「とても多い」が多い結果となりました。

 

Q11.あなたの体型は?(単数選択)

太っている 太り気味 普通 痩せ気味 痩せている
12.9% 31.7% 39.8% 8.6% 7.0%

「普通」が1番多く、次に「太り気味」が多い結果となりました。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。

 

Q12.次の項目で、気になる症状を教えてください。(複数選択)

疲れやすい 48.9% よく汗をかく 17.7%
肩こり 44.1% 肌のかさつき 12.9%
視力の低下 52.7% 鼻炎・くしゃみ 17.7%
眼精疲労 35.5% めまい・貧血 11.3%
むくみ 20.4% 風邪をひきやすい 4.8%
便秘 16.1% 口内炎 4.8%
下痢 10.2% 食欲の低下 3.8%
肥満 16.7% 特にない 8.6%
ドライアイ 19.4%

「視力の低下」が1番多く、次に「疲れやすい」が多い結果となりました。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。

 

Q13.次の項目で、気になる症状や気になる数値はありますか?(複数選択)

花粉症 33.1% 中性脂肪が高め 19.4%
アレルギー(花粉症以外) 15.1% 頭痛や偏頭痛 9.7%
腰痛 23.7% うつなど精神的なもの 6.5%
コレステロールが高め 20.4% 不眠 14.0%
生理痛 4.8% 血圧が低め 5.9%
関節痛 8.6% 血糖値が高め 11.8%
血圧が高め 23.1% その他の疾患 4.3%
貧血 7.5% 特にない 11.8%

「花粉症」が1番多く、次に「腰痛」が多い結果となりました。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。

 

Q14.お肌で気になる項目を教えて下さい。(複数選択)

シミ 52.2% クマ 16.7%
ソバカス 14.5% くすみ 13.4%
シワ 36.0% 脂性 10.8%
たるみ 46.2% テカリ 10.8%
毛穴の開き 23.1% 敏感肌 9.1%
毛穴の汚れ、黒ずみ 17.7% 肌の色が濃い 1.1%
ニキビ 5.9% ムダ毛 9.7%
吹き出物 7.0% 化粧のノリが悪い 5.9%
肌荒れ 12.4% 肌のキメが粗い 8.1%
手荒れ 12.4% アトピー 3.8%
乾燥 27.4% 特にない 16.1%

「シミ」が1番多く、次に「たるみ」が多い結果となりました。
Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計してみたいと思います。

 

Q15.髪、頭皮で気になる項目を教えて下さい。(複数選択)

髪の量が少ない 23.1% 髪の広がり 12.4%
髪の毛の量が多い 10.2% 枝毛・キレ毛 7.0%
白髪が多い 46.2% フケ 9.7%
抜け毛 27.4% かゆみ 15.1%
髪のハリ、コシ、ツヤがない 21.5% パーマやカラーリングによる傷み 7.5%
髪のパサつき 25.3% 頭皮のベタつき 5.9%
クセやうねり 27.4% 特にない 11.3%
髪にボリュームがない 19.9%

「白髪が多い」が1番多く、次に「クセやうねり」が多い結果となりました。

 

(今回のアンケートをもとに、様々な集計をしてみました)

 

【集計1】食事をする時、肘をテーブルにつけることはありますか?(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計※ 各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
だいたいつける 4.3% 4.2% 4.9%
時々つける 23.1% 21.0% 27.9%
つけない 70.4% 73.9% 67.2%
わからない 2.2% 0.8% 0.0%

食事中、肘をテーブルにつける人は3割に満たない程度でしたが、若干、床座(座布団)の方が 多い結果となりました。床座(座布団)の方が、座っている時の姿勢が崩れがちになるそうなので、 肘をつく人が多いのかもしれませんね。

 

【集計2】猫背ですか?(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計)※ 各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
猫背ではない 35.5% 44.5% 21.3%
猫背だと思う 53.2% 44.5% 68.9%
わからない 11.3% 10.9% 9.8%

「椅子・ソファー」は猫背ではないが多く、「床座(座布団」」は、猫背だと思うが半数以上を占めました。
床座の場合、背もたれがないと、猫背、もしくは腰を反りすぎた姿勢になりがちだそうです。
この姿勢を続けると、腰痛の原因にもなるそうなので、床座の人は背もたれのある座椅子や
クッションを使うなど工夫するのもいいかもしれませんね。

 

【集計3】足を組む癖はありますか?(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計)※ 各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
組むことが多い 26.3% 26.1% 24.6%
時々組んでしまう 41.9% 40.3% 44.3%
組まない 31.2% 33.6% 29.5%
わからない 0.5% 0.0% 1.6%

「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」とも、大きな差はありませんでした。
食事中の座り方と、足を組む癖は関連性がないようです。

 

【集計4】1年の間で何回位風邪をひきますか?(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計)※ 各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
ほとんどひかない 46.8% 50.4% 42.6%
1、2回ぐらい 37.6% 39.5% 37.7%
3、4回ぐらい 8.6% 5.9% 9.8%
5、6回ぐらい 3.8% 3.4% 4.9%
それ以上 3.2% 0.8% 4.9%

「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」とも、大きな差はありませんでした。
食事中の座り方と、風邪のひきやすさは関連性がないようです。

 

【集計5】1年の間、何回くらい胃痛、腹痛、下痢、吐き気など、胃腸の不調がありますか?(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計)※ 各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
ほとんどひかない 34.9% 38.7% 29.5%
1、2回ぐらい 26.9% 26.9% 27.9%
3、4回ぐらい 10.8% 10.9% 8.2%
5、6回ぐらい 8.6% 6.7% 13.1%
それ以上 18.8% 16.8% 21.3%

「座椅子(座布団)」で、ほとんどひかないが少ない程度で、後は大きな差はありませんでした。
食事中の座り方と、胃腸の不調は関連性がないようです。

 

【集計6】あなたの体型は?(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計)※ 各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
太っている 12.9% 11.8% 14.8%
太り気味 31.7% 31.1% 32.8%
普通 39.8% 41.2% 37.7%
痩せ気味 8.6% 8.4% 8.2%
痩せている 7.0% 7.6% 6.6%

「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」とも、大きな差はありませんでした。 太り気味の人は、立ったり座ったりする動作が楽な椅子の方が多いかと思っていましたが、食事中の座り方と、体型は関連性がないようです。

 

【集計7】気になる症状で、あてはまるものを教えてください。(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計)

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
疲れやすい 48.9% 42.9% 57.4%
肩こり 44.1% 43.7% 42.6%
視力の低下 52.7% 49.6% 57.4%
眼精疲労 35.5% 37.0% 31.1%
むくみ 20.4% 21.0% 16.4%
便秘 16.1% 10.9% 24.6%
下痢 10.2% 9.2% 11.5%
肥満 16.7% 15.1% 19.7%
ドライアイ 19.4% 20.2% 14.8%
よく汗をかく 17.7% 17.6% 16.4%
肌のかさつき 12.9% 10.9% 14.8%
鼻炎・くしゃみ 17.7% 16.8% 19.7%
めまい・貧血 11.3% 10.1% 9.8%
風邪をひきやすい 4.8% 5.0% 4.9%
口内炎 4.8% 5.0% 4.9%
食欲の低下 3.8% 4.2% 3.3%
特にない 8.6% 7.6% 9.8%

「椅子・ソファー」は、疲れやすいが低い結果となりました。「床座(座布団)は、疲れやすい、便秘が多い結果となりました。食事中の座り方と、気になる症状はあまり関連性がないようです。

 

【集計8】次の数値や疾患で、気になるもの、あてはまるものを教えてください。(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計)※ 各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
花粉症 33.3% 31.1% 37.7%
アレルギー(花粉症以外) 15.1% 13.4% 18.0%
腰痛 23.7% 20.2% 29.5%
コレステロールが高め 20.4% 22.7% 13.1%
生理痛 4.8% 5.0% 4.9%
関節痛 8.6% 6.7% 9.8%
血圧が高め 23.1% 23.5% 21.3%
貧血 7.5% 9.2% 3.3%
中性脂肪が高め 19.4% 20.2% 18.0%
頭痛や偏頭痛 9.7% 10.9% 4.9%
うつなど精神的なもの 6.5% 6.7% 3.3%
不眠 14.0% 14.3% 11.5%
血圧が低め 5.9% 5.9% 4.9%
血糖値が高め 11.8% 10.1% 14.8%
その他の疾患 4.3% 4.2% 3.3%
特にない 11.8% 11.8% 13.1%

「床座(座布団)」でコレステロールが高いの数値が低く、腰痛の数値が高い結果となりました。
床座は、猫背や腰痛になりやすい傾向にあるそうなので、気をつけた方がよいかもしれませんね。

 

【集計9】お肌で気になる項目を教えて下さい。(Q.1の「椅子・ソファー」、「床座(座布団)」別で集計)※ 各項目ごとに比較して、全体より5%以上多い項目をピンク、少ない項目を水色にしました。

全体 椅子・ソファー 床座(座布団)
シミ 52.2% 52.9% 49.2%
ソバカス 14.5% 16.0% 13.1%
シワ 36.0% 38.7% 31.1%
たるみ 46.2% 48.7% 39.3%
毛穴の開き 23.1% 26.1% 16.4%
毛穴の汚れ、黒ずみ 17.7% 20.2% 11.5%
ニキビ 5.9% 5.9% 4.9%
吹き出物 7.0% 8.4% 3.3%
肌荒れ 12.4% 11.8% 9.8%
手荒れ 12.4% 11.8% 11.5%
乾燥 27.4% 29.4% 21.3%
クマ 16.7% 15.1% 19.7%
くすみ 13.4% 14.3% 11.5%
脂性 10.8% 10.1% 11.5%
テカリ 10.8% 9.2% 11.5%
敏感肌 9.1% 7.6% 9.8%
肌の色が濃い 1.1% 0.0% 0.0%
ムダ毛 9.7% 9.2% 9.8%
化粧のノリが悪い 5.9% 5.9% 4.9%
肌のキメが粗い 8.1% 7.6% 6.6%
アトピー 3.8% 3.4% 3.3%
特にない 16.1% 16.8% 14.8%

「椅子・ソファー」は、数値の高い項目はありませんでした。「床座(座布団)」は、たるみ、毛穴の開き、汚れ、黒ずみ、乾燥の数値が低い程度で、他は大きな差はありませんでした。食事中の座り方と、お肌の状態はあまり関連性がないようです。

 
総論

【食事中の座り方別での特徴】

Q1.「布団」、「ベッド」、「マットレス+その他」別で特徴をまとめてみました。

椅子・ソファー 床座(座布団)
猫背 ・猫背ではないと思う ・猫背だと思う
風邪 ・特に特徴はなし ・特に特徴はなし
胃腸 ・特に特徴はなし ・特に特徴はなし
体型 ・特に特徴はなし ・特に特徴なし
症状 ・特に特徴はなし ・疲れやすい ・便秘
疾患 ・特に特徴はなし ・腰痛
・特に特徴はなし ・特に特徴はなし
 
 
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