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【1】タオルパック

最近毛穴が目立つようになっていたのですが、このパックで解消できました。
やり方は簡単。お風呂につかる際、タオルをお湯でびしょびしょに濡らして顔の上に乗せるだけ。この時、なるべくシワにならないように乗せることと、びしょびしょをキープすることがコツ。

私はまず縦に二つ折りし、長さの中心部分を額にあわせて乗せ、こめかみで折り返して広げ気味にしながら頬と口周りを包んでいます。こうすると鼻の周辺が空いて息がしやすいです。水が切れてきたなと感じたらシャワーをタオルの上からかけるか、タオルをお湯に浸して顔に乗せなおします。このまま3分以上放置して、お風呂から上がったらたっぷり化粧水をつけ（冷やしておくと毛穴がさらに引き締まる）必ず乳液かクリームでフタをして水分を飛ばさないようにすれば完璧。案外即効性がありますよ。

ちなみに私は混合肌の30代ですが、これをやるようになってから無駄な脂の分泌が抑えられ、また乾燥の解消にも役立って一石二鳥でした。

投稿者  HN：みやみや＠福岡さん（36歳 女性）

もともと面倒くさがりなもので、簡単にできないかな？とやってみたのがこれです。

【2】リンパマッサージと下半身ストレッチ

• 両耳を指で挟んで指を下に降ろすこと5回
• 顔を両手で覆い、耳に向かってマッサージ（擦り寄せる）5回
• 下あごを左右に動かすこと5回
• 下あごを「しゃくれ」のように動かすこと5回

以上を一セットとして、一日に数セット。

• 電話帳でも雑誌でも、壁に沿って置く。
• 電話帳や雑誌に足裏の前部を半分だけ乗せ、かかとは床に付ける。
• 姿勢を正して5分間じっとしている。

以上を一セットとして、朝・昼・晩、一セットずつ。

投稿者  HN：すぅさん（42歳 女性）

なかなか継続できませんが、気付いた時には行っています。効果があるようです。

【3】泡盛美容

あの沖縄の泡盛を化粧水として使っています。
720ミリで1000円以下で買えます。たっぷり使っても1年に2本か3本です。とっても経済的。アミノ酸が含まれていていいようです。そんなに匂いも気にならないですよ。肌が充分吸収するように多めのパッテイングをします。ただそれだけです。
あごや首にも使います。気持ちいいですよ！

お肌調子良くつるつるです。泡盛コットンで目の湿布もいいです。目の疲れがとれる気がします。もちろん目は閉じて。

投稿者  HN：ココミル会員さん（53歳 女性）

【4】酢ですすぐ

洗顔のすすぎの最後に酢を使います。
コップ1杯の水に対して酢を2〜3滴入れてすすぎます。肌は本来弱酸性ですが、洗顔することによってアルカリ性に傾きます。すぐに弱酸性に戻るような働きがありますが、年齢とともにその力が弱ってきます。酢を使うことで早く弱酸性に戻し、肌に負担がかかるのを少なくするのです。

また、酢には殺菌作用もあるので雑菌から守ってくれます。酢ですすいだあとは、洗い流さずにそのままタオルなどでそっとふきます。弱酸性の洗顔料もありますが、石鹸は本来アルカリ性。アルカリ性の方が汚れがよく落ちます。

特にニキビや黒ずみが気になるときは、弱酸性ではない洗顔料の方がいいと思います。酢もいろいろありますが、黒酢が肌触りも優しくアミノ酸も豊富なのでおすすめです。ほんの少量なのでニオイは気になりません。
生理前の肌荒れがひどかったのですが、石鹸で洗い、酢のすすぎをするようになって治まりました。

投稿者  HN：venusthianさん（53歳 女性）

乾燥敏感肌の私でも大丈夫な方法です。

【5】お風呂でヨーグルトエステ

自家製ヨーグルトを入浴時、約20グラムぐらいを全身にくまなくすりこみます。家族が入浴した後だと、そのままザブンですが、洗い流しても後のお肌がスベスベしています。
この美容法「お風呂でヨーグルトエステ」を始めてから粉吹きいも状態だった乾燥肌が治ってきました。市販より牛乳で作った、ヨーグルトが酸味が少ないのでお勧めです。

これに気付いたのはビンの底のヨーグルトを手に塗っていたら、その年あかぎれ、ひび割れがないことに気づき、それならと今では、顔も塗っているのですが、目に入っても痛くないし何より安全で安上がりなヨーグルトエステです。
3年前から続けています。

投稿者  HN：トム君のママさん（63歳 女性）

ぜひ自家製ヨーグルトを作っている方は、試してみて下さいね。

【6】ほうれい線を薄くする

40歳ちかくの歳になり、ほうれい線が目立ってきたのが今一番の悩み。
そこで、日ごろからこれを薄くしたいと努力している。

まず特に気をつけるのが、洗顔後の保湿。肌を乾燥させてしまってはほうれい線のみならず、素肌全体をしわくちゃにしかねないので、洗顔→化粧水→美容液または乳液→保湿クリームと、女性ならば当然殆どの方がしていらっしゃることを必ず朝晩のおていれとして実行。

あとは、「頬ふうせん」と私が名づけている、無料でできるリフトアップ。とっても簡単で、只、頬を膨らませたりしぼませたりを繰り返すだけ！パソコンに向かってるときや、テレビを見てるとき、車の運転をしている時など、ながらトレーニングをすればよい。

私は顔の筋肉も少しはトレーニングしたほうがいいよなーと思ってるので。今していることといえばこれくらいかな。ほうれい線が綺麗になくなるわけではないけれど、めだちにくくなって、これ以上深いしわにならない努力をすることが、美への第一歩だと思っています。

投稿者  HN：みちぴょさん（39歳 女性）

プチ整形なんかに頼らず、自分でアンチエイジングしよう！

【7】こもり美容

平日、早めに帰宅した日や休日は「リセット日」。
以下のステップで「こもり美容」を実践します。

• 体を温める飲み物と食事を取ります。
• 1.ショウガ入りローズヒップ＆ハイビスカスティー
  2.野菜たっぷりたんぱく質を意識した鍋物
  3.繊維を意識した主食（発芽玄米）

• お風呂でのんびりします。
• 1.デトックスを意識して、常温のミネラルウォーターを取りながら、湯船に30分以上つかります。
  
• ※オススメ入浴剤
  ・塩＋アロマオイル
  ・日本酒
• 2.お風呂でピーリング
• 3.オイルでマッサージ

• お風呂からあがったら･･･
• 1.リンパの流れを意識しながら、顔と体の保湿＆マッサージ。
  足⇒顔から首へ乳液⇒腕⇒顔から首へ化粧水⇒ヒップ⇒顔から首へ美容液⇒お腹⇒顔から首へクリーム⇒鎖骨プッシュ⇒デコルテ⇒胸⇒脇プッシュ
  ※顔と体を交互にお手入れすることで、「なじませ時間」を確保します。
  手のひらに残った乳液、化粧水、美容液、クリームすべて、指先と手のひらになじませます。
• 2.体を冷やさないように、保温・保湿効果のあるアンダーウェアと部屋着を着用。
• 3.ストレッチをします。
• 4.ベッドに横になって、おへそを中心にお腹マッサージをします。

• 体は冷えないうちに、就寝。
• これで、次の日は心身ともにスッキリ・しっとりです。

投稿者  HN：ココミル会員さん（36歳 女性）