休日の過ごし方と健康についてのアンケート検証

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休日の過ごし方と健康についてのアンケート検証
ホッと一休み・・・そんな休日、あなたはどの様に過ごしていますか?
ショピングや、ドライブ、スポーツや趣味を堪能!人それぞれ様々な過ごし方があると思いますが、休日の過ごし方で健康や美容に差はあるのでしょうか? スポーツをする人は痩せている?自宅でのんびり過ごすことが多い人は太り気味?など、 休日の過ごし方で健康や美容にどのような関連があるのか検証してみたいと思います。

調査期間:2013年7月24日〜2013年11月30日 /リリース日:2013年12月6日

男性 女性 合計
193 288 481
  20代以下 30代 40代 50代 60代以上 合計
回答数(人) 35 69 153 125 99 481

Q1.休日はどのように過ごすことが多いですか?

ショッピングや食事に出掛ける 59.9% 趣味を楽しむ 42.0%
ドライブに行く 20.2% 映画やコンサートを観に行く 21.8%
競馬、パチンコなどに行く 4.8% スポーツ観戦に行く 9.1%
友人や家族とお出掛けする 33.5% 自宅でのんびり過ごす 75.3%
スポーツをする 13.3% その他 7.7%

ご自宅でのんびり過ごされる方が多いですね。
お仕事などで、普段出来ない掃除や、片づけをする方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

Q2.上記で選択した過ごし方のうち、一番多い過ごし方は何ですか?

ショッピングや食事に出掛ける 19.1% 趣味を楽しむ 9.4%
ドライブに行く 3.5% 映画やコンサートを観に行く 2.3%
競馬、パチンコなどに行く 1.0% スポーツ観戦に行く 0.6%
友人や家族とお出掛けする 7.1% 自宅でのんびり過ごす 48.6%
スポーツをする 3.7% その他 4.6%

一番多い過ごし方も自宅でのんびり過ごす人が多い結果となりました。
後ほど、休日の過ごし方で体型に差があるのか調べてみたいと思います。

 

Q3.1ケ月のうち、「一番多い過ごし方」は、何日ぐらいありますか?

2〜3日程度 4〜5日程度 6〜7日程度 それ以上
35.1% 30.6% 16.4% 17.9%

土日をお休みと考えると、1ヶ月の休日のうち、約3分の1は一番多い過ごし方をしている人が多いようです。

 

Q4.休日は誰と過ごすことが多いですか?

家族 友人 会社同僚 恋人 一人
64.7% 15.8% 1.5% 7.7% 38.9%

自宅でのんびり過ごす人が多い事を考えると、やはり家族と過ごす人が多いのだと思います。

 

Q5.休日、行動する時間帯は、何時頃が多いですか?

9.4% 夕方 35.3%
午前中(9時〜11時頃) 41.8% 夜(20時〜22時頃) 16.0%
昼頃 37.2% 深夜 4.6%
午後(14時〜16時頃) 61.7% 明け方(3時〜5時頃) 2.3%

お昼ご飯を食べた後から行動開始する人が多いようです。
後ほど、午前中に行動する人、午後に行動する人で、体型に差があるのか調べてみたいと思います。

 

Q6.休日、何時ごろ起床しますか?

6時前 19.3% 9時〜10時前 11.4%
6時〜7時前 18.3% 10〜11時前 5.0%
7時〜8時前 23.7% 11時〜12時前 3.3%
8時〜9時前 16.8% 午後 2.1%

休日は、もっとゆっくり寝ている人が多いのかと思っていましたが、半数以上の人が8時頃までには起床するようです。後ほど、年代別、6時前+6〜7時の人と、それ以降の人との体型に差があるのか調べてみたいと思います。

 

Q7.休日、朝ご飯は食べますか?

必ず食べる 食べることの方が多い 食べないことの方が多い いつも食べない
56.8% 20.6% 14.3% 8.3%

みなさん、お休みでもきちんと朝食を摂る人が多いようです。
8時頃までに起床する方が多い事と、関連しているのだと思います。

 

Q8.あなたの体型は?

太っている 太り気味 普通 痩せ気味 痩せている
12.1% 31.4% 41.0% 10.2% 5.4%

全体的に、普通体型〜ぽっちゃり体型の方が多いようです。

 

Q9.気になる症状で、あてはまるものを教えてください。

疲れやすい 52.8% よく汗をかく 22.2%
肩こり 48.6% 肌のかさつき 14.1%
視力の低下 45.1% 鼻炎・くしゃみ 15.0%
むくみ 26.8% めまい・貧血 10.2%
便秘 23.5% 風邪をひきやすい 5.8%
下痢 6.7% 口内炎 8.5%
肥満 19.5% 食欲の低下 4.2%
ドライアイ 19.5% 特にない 10.0%

疲れやすい方が多いですね。休日を、ご自宅でのんびり過ごす人が多いのも分かるような気がします。 後ほど、設問2、一番多い過ごし方は何ですか?で、『ショッピングや食事に出掛ける』と回答した方と、全体ではどの様な差があるのか調べてみたいと思います。

 

Q10.次の数値や疾患で、気になるもの、あてはまるものを教えてください。

花粉症 32.6% 中性脂肪が高め 18.9%
アレルギー(花粉症以外) 16.0% 頭痛や偏頭痛 14.1%
腰痛 29.3% うつなど精神的なもの 10.4%
コレステロールが高め 20.6% 不眠 11.9%
生理痛 8.7% 血圧が低め 8.5%
関節痛 11.4% 血糖値が高め 8.3%
血圧が高め 16.6% その他の疾患 4.8%
貧血 8.9% 特にない 13.9%

「花粉症」、「腰痛」の順に多い結果となりました。どちらも、外出するにはつらい症状ですね。

 

Q11.気になる項目をおしえてください。

シミ・ソバカス 45.3% クマ・くすみ 25.8%
シワ・たるみ 37.4% 脂症・テカリ 17.9%
毛穴の開き 31.2% 敏感肌 15.4%
ニキビ・吹き出物 16.6% 肌の色が濃い 3.5%
肌荒れ 18.3% 特にない 21.4%
乾燥 21.6%  

「シミ・ソバカス」、次に「シワ・たるみ」が気になる人が多いようです。
後ほど、設問2、一番多い過ごし方は何ですか?で、『ショッピングや食事に出掛ける』と回答した人と、全体ではどの様な差があるのか調べてみたいと思います。

 

(今回のアンケートをもとに、様々な集計をしてみました)

 

【集計1】上記で選択した過ごし方のうち、一番多い過ごし方は何ですか?(体型別) 縦列で、最も大きい数値のものを赤色にしました。

  全体 太っている 太り気味 普通 痩せ気味 痩せている
ショッピングや食事に出掛ける 19.1% 12.1% 19.2% 20.3% 20.4% 23.1%
ドライブに行く 3.5% 1.7% 4.6% 4.6% 0.0% 0.0%
競馬、パチンコなどに行く 1.0% 3.4% 0.7% 1.0% 0.0% 0.0%
友人や家族とお出掛けする 7.1% 13.8% 6.6% 6.6% 6.1% 0.0%
スポーツをする 3.7% 1.7% 4.6% 4.1% 4.1% 0.0%
趣味を楽しむ 9.4% 3.4% 12.6% 5.6% 12.2% 26.9%
映画やコンサートを観に行く 2.3% 1.7% 4.0% 1.0% 4.1% 0.0%
スポーツ観戦に行く 0.6% 0.0% 0.7% 1.0% 0.0% 0.0%
自宅でのんびり過ごす 48.6% 56.9% 46.4% 49.7% 44.9% 42.3%
その他 4.6% 5.2% 0.7% 6.1% 8.2% 7.7%

体型別で比較したところ、痩せている人は「趣味を楽しむ」や「ショッピングや食事に出掛ける」など、アクティブに活動する方が多い事が分かりました。
反対に、太っている人は、50%以上の方が「自宅でのんびり過ごす」事が分かりました。そして、競馬やパチンコなど、ギャンブルがお好きな人が多いようです。

 

【集計2】午前中に行動する人、午後に行動する人(体型別)

  太っている 太り気味 普通 痩せ気味 痩せている
午前中(9時〜11時頃) 11.4% 30.8% 37.3% 11.9% 8.5%
午後(14時〜16時頃) 12.8% 31.3% 40.4% 9.8% 5.7%

行動する時間帯の体型別の比較では、痩せ体型の人は、午前中から行動する方が多い事が分かりました。

 

【集計3】休日、何時ごろ起床しますか?(年代別) 縦列で、最も大きい数値のものを赤色にしました。

  全体 20代以下 30代 40代 50代 60代以上
6時前 19.3% 5.7% 11.6% 15.0% 20.8% 34.3%
6時〜7時前 18.3% 8.6% 5.8% 18.3% 23.2% 24.2%
7時〜8時前 23.7% 5.7% 30.4% 26.1% 25.6% 19.2%
8時〜9時前 16.8% 37.1% 24.6% 15.0% 13.6% 11.1%
9時〜10時前 11.4% 20.0% 11.6% 13.1% 11.2% 6.1%
10〜11時前 5.0% 2.9% 13.0% 4.6% 3.2% 3.0%
11時〜12時前 3.3% 14.3% 1.4% 3.9% 1.6% 2.0%
午後 2.1% 5.7% 1.4% 3.9% 0.8% 0.0%

6時前に起床するのは、60代以上が1番多い結果となりました。年配の方は、休日でも日頃の生活リズムを変えない方が多いようです。反対に、起床時間が遅いのは20代、30代が多い結果となりました。もしかしたら、休日前日は就寝時間が遅いのかもしれませんね。

 

【集計4】休日、何時ごろ起床しますか?(6時前+6〜7時の人と、それ以降の人との体型の比較)

  太っている 太り気味 普通 痩せ気味 痩せている
6時前+6〜7時 16.0% 31.5% 37.6% 8.3% 6.6%
それ以降 9.7% 31.3% 43.0% 11.3% 4.7%
-6.4% -0.2% 5.4% 3.0% -2.0%

太っている人は早起きのようですね。反対に、普通体型〜痩せ気味の人は、起床時間が比較的ゆっくりなようです。太っている人は、生活リズムを変えず、朝食もしっかり摂っている人が多いのではないでしょうか。

 

【集計5】休日、何時ごろ起床しますか?(6時前+6〜7時の人と、それ以降の人との気になる症状の比較) 5%、10%の差のあるものを色付けしました。以下同様

  全体 6時前+6〜7時 それ以降
疲れやすい 52.8% 48.6% 55.3% 6.7%
肩こり 48.6% 40.9% 53.3% 12.4%
視力の低下 45.1% 42.0% 47.0% 5.0%
むくみ 26.8% 23.2% 29.0% 5.8%
便秘 23.5% 18.8% 26.3% 7.5%
下痢 6.7% 5.5% 7.3% 1.8%
肥満 19.5% 21.0% 18.7% -2.3%
ドライアイ 19.5% 17.7% 20.7% 3.0%
よく汗をかく 22.2% 21.5% 22.7% 1.1%
肌のかさつき 14.1% 9.9% 16.7% 6.7%
鼻炎・くしゃみ 15.0% 13.3% 16.0% 2.7%
めまい・貧血 10.2% 6.1% 12.7% 6.6%
風邪をひきやすい 5.8% 3.9% 7.0% 3.1%
口内炎 8.5% 7.2% 9.3% 2.2%
食欲の低下 4.2% 3.3% 4.7% 1.4%
特にない 10.0% 11.0% 9.3% -1.7%

7時以降に起床する人は、「肩こり」が気になる人が多い結果となりました。 
睡眠時間が長くなる事と、肩こりが多少関係あるのでしょうか? その他、便秘が気になる方も比較的多いようです。普段より遅く起きる事で生活リズムが変わり、排便がスムーズにいかない場合もあるのかもしれません。

 

【集計6】気になる症状で、あてはまるものを教えてください。(2、上記で選択した過ごし方のうち、一番多い過ごし方は何ですか?で『ショッピングや食事に出掛ける』と回答した方のみ)

  全体 ショッピングや
食事に出掛ける
疲れやすい 52.8% 56.5% 3.7%
肩こり 48.6% 44.6% -4.1%
視力の低下 45.1% 42.4% -2.7%
むくみ 26.8% 33.7% 6.9%
便秘 23.5% 23.9% 0.4%
下痢 6.7% 7.6% 1.0%
肥満 19.5% 14.1% -5.4%
ドライアイ 19.5% 25.0% 5.5%
よく汗をかく 22.2% 18.5% -3.8%
肌のかさつき 14.1% 17.4% 3.3%
鼻炎・くしゃみ 15.0% 18.5% 3.5%
めまい・貧血 10.2% 7.6% -2.6%
風邪をひきやすい 5.8% 4.3% -1.5%
口内炎 8.5% 4.3% -4.2%
食欲の低下 4.2% 2.2% -2.0%
特にない 10.0% 5.4% -4.5%

外を歩き回るせいか「むくみ」が気になる方が多いようです。
最近は、空気も乾燥しているので「ドライアイ」も気になるようですね。 そして、歩くことが運動効果になっているのか、「肥満」が気になる人が少ない結果となりました。

 

【集計7】気になる項目をおしえてください。(2、上記で選択した過ごし方のうち、一番多い過ごし方は何ですか?で『ショッピングや食事に出掛ける』と回答した方のみ)

  全体 ショッピングや
食事に出掛ける
シミ・ソバカス 45.3% 54.3% 9.0%
シワ・たるみ 37.4% 45.7% 8.2%
毛穴の開き 31.2% 39.1% 7.9%
ニキビ・吹き出物 16.6% 14.1% -2.5%
肌荒れ 18.3% 17.4% -0.9%
乾燥 21.6% 25.0% 3.4%
クマ・くすみ 25.8% 21.7% -4.0%
脂症・テカリ 17.9% 14.1% -3.7%
敏感肌 15.4% 12.0% -3.4%
肌の色が濃い 3.5% 3.3% -0.3%
特にない 21.4% 15.2% -6.2%

「シミ、ソバカス」が気になる方が多いようです。
外で日に当たったりする事が、多少関係しているのかもしれませんね。

 
 
総論

全体的に、休日は「自宅でのんびり過ごす」人が1番多い事が分かりました。
休みだからといって、いつも何処かへ出掛けるのではなく半分は自分の楽しみに使い、半分は日頃の疲れを癒すなど、身体、健康の事も考え、上手に休みを過ごしている人が多いようですね。
休日の過ごし方では、体型の違いで過ごし方に差が出ました。痩せている人はショッピングや食事に出掛けたり、 趣味を堪能したりとアクティブに行動される方が多く、肥満気味の方はどちらかというとインドア派の人が多いようです。

ショッピングなどで歩き回るのも、結構な運動となりますので、体型が気になる方は、散歩程度でも外出してみるのもいいかもしれませんね。 アウトドア派の痩せ体型の人は、外に出る機会が多いせいか、美容面で「シミ・ソバカス」など気になる人が多かったです。

冬でも紫外線を浴びますし、乾燥も気になると思いますので、保湿などの肌ケアをするのも良いと思います。 自宅でのんびりしたり、趣味を堪能したり、気晴らしにショピングなど、様々な休日の過ごし方がありますが、外出した際は「普段より多めに歩く」、 「エレベーターやエスカレーターを使わない」等、多少、運動的要素を取り入れながら行動するのもいいかもしれませんね。

 
 
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