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プロテイン

プロテイン

必須アミノ酸を必要な用途に合わせて配合したサプリメントの一つ。
アスリートなど肉体をトレーニングしている人の栄養補給として使われる事が多く、そのための目的に配合された物がおおい。
トレーニング後の損傷した筋肉の修復のため、タンパク質を多く含んでいます。

痩せている人が摂取すると栄養を補うことから、本来の人の体型に近くなるため、ふくよかになります。
逆に、太っている人が摂取すると栄養の偏りを補ったり、食事制限などで不足しがちな栄養素を摂る事ができます、そのためプロティンでダイエットできるものもあるようです。
しかし、基本的に運動をすることが前提にあるので、ただ摂取するだけでは、逆に太ります。
プロティンを摂取する場合は、自分の目的にあった配合のものを選んで、他の食品の摂取量や推奨されている運動量、摂取のタイミングなどを十分気をつける必要があります。