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ビタミンE

脂溶性ビタミン⇒ビタミンE                                                                   

老化を予防するビタミンといわれています。お肌を若々しく保つのに大事な栄養素です

『ビタミンEの働き』
ビタミンEは老化の原因といわれる、過酸化脂質を抑制することから、「若返りのビタミン」とも言われています。自律神経に働きかけて血行を良くして、皮膚に酸素と栄養がゆきわたるように助けます。
そのため、新陳代謝を高め、シミの原因になる、メラニン色素のターンオーバーを促進させるので、シミ・そばかすをできにくくするのです。
その他にも、ホルモンのバランスや自律神経を調節したり、紫外線などによる、シミ・シワ・たるみなどを防ぐ働きもしてくれます。

『ビタミンEが足りなくなると?』
シミやシワができやすくなるだけではなく、血行が悪くなることから、冷え症や肩こり、頭痛などの症状が起こりやすくなります。

『タミンEを摂取するには?』
キングサーモン、うなぎ、マグロの缶詰、子持ちガレイ、ひまわり油、かぼちゃ、アーモンド、小麦胚芽などに多く含まれています。
ビタミンCと一緒にとると、抗酸化作用がUPするので、効果的です。