健康・美容・美肌情報やサンプルをプレゼント中〜 ココミル

無料・サンプル・プレゼントの美容と健康の情報サイト〜ココミル

文字サイズ

「老けの原因はシミ!?」をUP!快便への道〜「便秘解消編」 vol.42

 【老けの原因はシミ!?】について説明しますo(^-^)o♪

☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆
┏┓■╋ 目 次 ■╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┗╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆本日UP美容コーナー「老けの原因はシミ!?」
◆3月24日〜3月26日「日替わりアンケート」結果を発表します!
◆あなたの便は大丈夫??快便への道〜便秘解消編〜
◆編集後記 & メルマガ限定ポイント
┗╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆:*:★:*:☆

☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
       ◆ 本日UP「老けの原因はシミ!?」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆
作る気などないのに、いつの間にかできてしまう「シミ」!

シミがあるだけでかなり老けた印象になってしまうことも。。。

ココミルでしっかり「シミ」予防対策を身につけましょう!!

↓↓美容コーナー【老けの原因はシミ!?】↓↓
http://www.cocomiru.jp/topic/spot-care.html

☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◆ 3月24日〜3月26日「日替わりアンケート」結果を発表します!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆
あなたは多数派?少数派??

■3月24日実施分の結果発表!■

Q/春は別れ、出会い、どちらの季節だと思いますか?

別れの季節です。センチメンタル派 … 33%
出会いの季節です。ポジティブ派 … 67%

【ココミル・コメント】
別れがあれば、出会いもある、3分の2の人たちがポジティブにこの季節
をとらえているようです。春が来るとなんだか寂しさよりもワクワク感の
方が勝ってしまうような気がしますもんね。

■3月25日実施分の結果発表!■

Q/あなたは花粉症ですか?

はい、この季節は辛いです派      … 44%
いいえ、花粉症の辛さはわかりません派 … 56%

【ココミル・コメント】
花粉症ではない方が過半数をとりました。しかし、今は大丈夫でも、来年
はなるかもしれないのが花粉症の恐怖!!花粉症ではない方も、予防する
に越したことはありません。

■3月26日実施分の結果発表!■

Q/毎日リンスまたはコンディショナーしてますか?

はい、ツヤツヤ髪の毛目指しています派 … 63%
いいえ、毎日は面倒くさい派 … 37%

【ココミル・コメント】
皆さん、髪の毛にも気を使っているんですね。日頃のマメなお手入れが
ツヤツヤサラサラ髪の毛への第一歩!?なんとか理想の髪の毛を手に入
れたいものですね。

「日替わりアンケート」は1回ごとに【20ポイント】。
毎日のログインついでに、ぜひご参加ください!

http://www.cocomiru.jp/enquete_list.html  
☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   ◆あなたの便は大丈夫??快便への道〜便秘解消編〜
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆
【便秘解消法】
便にまつわるお悩みで一番多いのが便秘です。
便の大きな仕事は、体内でできた老廃物や毒素を体外に出すことです。
さらに体内ではがれ落ちた細胞の死骸や老廃物、腸内細菌の死骸、悪玉菌
が作った腸内毒素といったものでできています。
老廃物が体外に排泄できず、再度体内に吸収されて体内をまわってしまう
とお肌が荒れるだけでなく、おならや便、体臭も臭くなります。腸内環境
が良くなると、血液の循環が促進され、肩こり緩和などにも期待されます。
便秘薬もありますが、依存してしまうと自分の力では出せなくなってしま
うことも。やはり、自然に出すのが理想ですよね。

【便秘の種類】
◆器質性便秘
 嘔吐や激痛があり腸捻転や腸閉塞が原因で起こる。すぐに医師の診断を。
◆一過性単純性便秘
 一過性のストレスや環境の変化が原因。旅行などで起こりやすい。
◆機能性便秘 (大きく以下の3つに分けられる。)
 *結腸性便秘(弛緩性便秘)
  腸の前道運動や腹筋が弱くなると起きやすい。
 *直腸性便秘
  便意を我慢したり、便秘薬の乱用で便意を感じにくくなる。
 *けいれん性便秘
  下剤やストレスなどが原因で腸が引き攣り、腸全体の流れが連動していない。

◎水分をとりましょう
水分をとらないと、便が硬くなり、なかなか排泄できません。朝、起きぬ
けにコップ一杯の水を飲むと、水分を補給できるほか、腸への刺激にもな
ります。

◎トイレに行く習慣を身につけましょう
忙しかったり、周囲の人が気になったりして、せっかく便意があったのに
我慢してしまった、という経験はありませんか?こういった経験が積み重
なると、腸はどんどん鈍感になっていきます。なるべく決まった時刻に落
ち着いてトイレに座る時間を作りましょう。ただし、長時間便座に座って
いると、痔になる可能性があるので、5分を目安にしてください。我慢は毒
です。便意を感じたら迷わずトイレに行きましょう。

◎軽い運動をしまょう
体を動かすことによって、腸も刺激を受けて蠕動します。
仰向けに寝ころび、片足ずつ膝を曲げながらゆっくり胸に近づけていきま
す。胸につけたら、元に戻し、今度は反対の足を胸に。これを10セット
ほど繰り返してください。
腰を捻る運動は刺激が腸に伝わりますし、ウエストシェイプにもつながり、
一石二鳥。骨盤を回すのもお薦めです。歩くだけでもお腹には刺激になり
ます。また、日頃から腹筋を鍛えることも効果的です。

◎マッサージをしましょう
おへその周りを「の」の字を書くイメージで軽くさすってください。腸の
蠕動運動と一体になったつもりで、内容物を腸から肛門まで、そっと誘導
するようになでてください。お風呂場で温かいシャワーで行うのも効果的。
☆☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
           ◆ 編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆
今号よりココミルMailNewsはHTML形式から、テキスト形式に切り替わ

りました。テキスト形式でお送りすることにより、より多くの方に受信し

て頂くことが可能なため、変更をさせて頂きました。ココミルはこれから

も美容と健康情報を皆様に発信していきますので、今後もココミルをよろ

しくお願いいたします。

☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆

メルマガ読者限定【5ポイント】プレゼントのチャンスは、メルマガで!!
ポイントゲットは、次回のメールマガジン発行時までとなります。

次回を、お楽しみに〜 \(●^▽^●)/

☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆

…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
配信元
ココミル事務局
受付時間:10:00〜18:00 (土日・祝日・休暇を除く)
【 ココミル 】 http://www.cocomiru.jp/
お問合せ: cocomiru@cocomiru.jp
…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…
◆健康美容情報・サンプル配布サイト【ココミル】に会員登録された方にお送りしています。
◆ココミルMailNewsへのご意見・ご要望は、cocomiru@cocomiru.jpまで。
◆ココミルMailNewsに掲載の全文、または一部の記事の無断転載および再配布を禁じます。