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間違い探し「脳トレ」! &「リンパマッサージで部分ヤセ」 Vol.40

  【 脳トレ 】 について説明します。 o(^-^)o♪

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┏┓■╋ 目 次 ■╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◆本日UP 今回の脳トレは間違い探し!
◆あなたは多数派?少数派??「日替わりアンケート」結果発表!
◆リンパマッサージで 部分ヤセ?!
◆編集後記 & メルマガ限定ポイント
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      ◆ 本日UP 今回の脳トレは間違い探し!
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ただの間違い探しではありませんよ!!

たくさんの画像の中から、見本の画像と違う画像を見つけ出して下さい。

正直目がまわってしまいます!百聞は一見に如かず!!

        さあ【 脳トレ 】へGO!!

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 ◆ あなたは多数派?少数派?? 「日替わりアンケート」結果発表!
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■3月17日実施分の結果発表!■

Q/健康診断は毎年受けるようにしている?

しっかり受けて健康管理する派? … 37%
健康診断は何年かに1回とかそのくらい派? … 63%

【ココミル・コメント】
意外にきっちり健康管理をしている人は少ないという結果が出てしまいました。
会社や学校などで定期検査をしている人も含んだ結果なので、自主的に健康診断
を毎年受けている人は2割前後になるのではないでしょうか。なるべく健康診断を
うけて、自分の体をきちんと把握しておくことが健康への第一歩です!


■3月18日実施分の結果発表!■

Q/朝一番に飲むのは?お水?お茶・コーヒーなど?

ミネラルウォータなどお水派? … 32%
お茶やコーヒーなどドリンク派? … 68%

【ココミル・コメント】
2/3の人たちが、水ではなくお茶やコーヒーを飲んでいる模様。なかなか優雅な
場景が思い浮かびますね。 朝一番に飲むものは意外に重要だったりします。次号
と次々号(vol.41、42)で特集する“便”とも関わってきますので、お楽しみに〜

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    ◆ リンパマッサージで 部分ヤセ?!
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【リンパって?】
リンパには2つの機能があります。
一つは溜まった老廃物を運ぶ役割(排泄機能)。もう一つは体に入ってきた細
菌と戦ってくれる免疫機能があります。このリンパの流れを良くすることで、
老廃物・死んだ細胞・化学物質・タンパク質・糖質・脂肪・乳酸・細菌・ウイ
ルス・過剰水分などを体の外に排出しやすくします。

■リンパマッサージは血行が良くなる、入浴時やお風呂上りなどにすると効果
的です。お風呂でする場合は石けんなどをつけて行うとマッサージがしやすく
なります。
それ以外のときはマッサージクリームなどを使うといいでしょう。

【主なリンパ節(排出のポイント)の場所】
首の付け根・鎖骨・わきの下・足の付け根・ひざの裏が主な位置になります。

【顔ヤセ】
あごの下から頬にかけて4本の指でやさしくさすり上げます(顔の外側下半分の
部分)。
鼻の横あたりから頬にかけてさすります(顔の中央部分)。
さらにおでこから頬へ向かってさすります(顔の外側上半分の部分)。
各5回×5セットを行ってください。
また、あわせてデコルテのマッサージも加えると効果が上がります。
リンパマッサージをお化粧の前にすると化粧ののりも良くなりますよ。

【二の腕ヤセ】
左腕を伸ばして前に出します(角度は下45度)。左手の手のひらを天井に向けま
す。右手で左腕の内側をつかむようにして、手首側からわきの下へ向けてさす
り上げる。この時、左腕を自然に伸ばしたまま上にあげてゆきます。これを10
回×5セット行います。同様に右の腕も行います。
また、二の腕の内側を反対の手で軽くつかみ、ひじ側から腕のつけ根へもみ上
げます。二の腕がポカポカとあたたまるまでやるといいですよ。

【お腹ヤセ】
お腹のみぞおちの部分から八の字をかくようにわき腹にマッサージします。(10回×
5セット)
両手で胸の下から股間節に向けて下ろすようにマッサージします。(10回×5セット)
行います。
両手のひらで足の付け根(股関節)を外から中に向かって左右同時にマッサー
ジします。(10回×5セット)
おへそを中心に交互に時計周りにマッサージします。(10回×5セット)

【足ヤセ】
初めに、ひざの裏を拳骨で軽くマッサージしてからはじめます。
足くびから膝裏にかけてのふくらはぎを、左右の手を交互に使って下から上へ
とさすり上げます。太もものつけ根までつづけてさすれば太ももやせにもなり
ます。(10回×5セット)反対側の足も同様に行ってください。

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      ◆ 編集後記 & メルマガ限定ポイント
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卒業式シーズンですね。かと思えば来月には入学式が。。

春は出会いと別れの季節ですね。

さて、皆さんはどちらのイメージが強いのでしょうか??

来週はそんな疑問を日替わりアンケートで聞いちゃう予定です。

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ポイントゲットは、次回のメールマガジン発行時までとなります。

次回を、お楽しみに〜 \(●^▽^●)/

☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆

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