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本日UP「脳トレ」! オトク情報と限定ポイントをお届けします Vol.35

今回もココミルより、とっておきの健康美容情報をお届けします o(^-^)o♪

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◆本日UP「脳トレ」!
◆3月3日〜3月6日「日替わりアンケート」結果を発表します!
◆旬の野菜で快適な春を迎えましょう!
◆編集後記 & メルマガ限定ポイント
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 ◆本日UP「脳トレ」!
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あなたはこの問題わかりますか?

今回の脳トレは漢字で頭を解きほぐしますヨ!

ちょっと意地悪問題ですが、柔軟な頭で挑戦してみてください。

わからなくても、怒らないでくださいね。

【脳トレコーナー】へGO!

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 ◆3月3日〜3月6日「日替わりアンケート」結果を発表します!
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あなたは多数派?少数派??

■3月3日実施分の結果発表!■

Q/あなたは計画的ですか?

きっちり計画をたてて、ばっちり行動派 … 59%
あたって砕ける派 … 41%

【ココミル・コメント】
あまり差はないものの、計画的に行動している人の方が多数派と判明いた
しました。日本人の国民性でしょうか。某CMでも計画性は大切だと言っ
ていますもんね♪しかし、たまには計画を無視して大胆な行動に出るのも
楽しいのでは?

■3月4日実施分の結果発表!■

Q/あなたはポケットティッシュを配っていたら、もらいますか?

もらう派 … 89%
もらわない派 … 11%

【ココミル・コメント】
なんと もらう派の圧勝です!しかし、9割近くの人が街で配っているテ
ィッシュを受け取っているように見えないのは私だけでしょうか。。私は
しっかり貰って、箱ティッシュを使わず、ポケットティッシュで生活して
います。えっセコイ??


■3月5日実施分の結果発表!■

Q/あなたは朝の歯磨きをいつしていますか?

起床後、すぐに歯磨き派 … 20%
朝ごはんを食べてから歯磨き派 … 80%

【ココミル・コメント】
日本では、3,40年前まで朝食前に磨くのが多数派だったようでしす。時代
の流れとともに起床後(朝食前)から朝食後にシフトしてきているんです
ね。エチケットか虫歯予防かの目的によっても変わるみたいです。旅行や
よそ様のお宅に泊まるときは、朝食前に磨くという方も多いのでは?


■3月6日実施分の結果発表!■

Q/焼き肉で食べるなら、どっち?

あっさりタン塩派 … 52%
がっつりタレカルビ派 … 48%

【ココミル・コメント】
アメリカ大統領選の民主党候補指名争い中のヒラリー・クリントン氏と
バラク・オバマ氏並に熱戦を繰り広げた結果、あっさりしたタン塩党の
方が、より多くの民衆の支持を得たようです!タンもカルビもいいです
が、野菜の摂取も忘れずに!


「日替わりアンケート」は1回ごとに【20ポイント】。
毎日のログインついでに、ぜひご参加ください!

http://www.cocomiru.jp/enquete_list.html  
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  ◆旬の野菜で快適な春を迎えましょう!
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買い物に出かけると春野菜を見かける季節になりました。
そんな春野菜の中からお薦めのものをピックアップしてみました。

≪ふきのとう〜春の皿には苦味を盛れ!〜≫

ふきのとうと言えばあの苦い独特の味を思い浮かべますよね。「春の皿に
は苦味を盛れ」と言われるくらい、春の苦味野菜には冬の間にたまった脂
肪や老廃物を排出してくれるデトックス効果があります。毒をもって毒を
制すということなのでしょうか?あくの抜きすぎには注意しましょう!
フキノトウの苦味成分はクエルセチンやケンフェノールというポリフェノ
ールの一種で、冬の間に低下した体の新陳代謝を高めて元気にしてくれる
効果があります。また、ポリフェノールにはこれから強くなってくる日差
しから肌を守ってくれる効果もあります。


新玉ねぎ〜涙と血液サラサラ効果の意外な関係〜

玉ねぎを切るときに涙が出てきますよね?実はコレ、玉ねぎに含まれる
硫化アリルという成分が原因です。調理する側にとっては、煩わしいこの
成分ですが、美容と健康には大変有益な成分なんです!硫化アリルには、
体内でビタミンB1と結合して、糖質をエネルギーに変える代謝促進作用が
あります。また、硫化アリル、苦味成分のケルセチン、辛味成分の硫化プ
ロピルが血液をサラサラにもしてくれます。硫化アリルの成分は細かく切
っほうが増えるので、みじん切りや、スライスにしてみてください。なお、
水に溶けやすく、熱に強いという特性があるので、汁物がおすすめです。
代謝促進作用がアレルギー体質を改善し、硫黄化合物の抗ヒスタミン作用
も手伝って、アトピー、ぜんそく、花粉症まで抑えてくれる玉ねぎ。

たけのこ〜たけのこを食べるとやる気になる?〜

調理する際に出てくる白いかたまりは、アミノ酸の一種のチロシン。新陳
代謝を活発にし、ホルモンバランスを整え、脳を活性化する働きがありま
す。チロシンは脳に送り込まれるとドーパミンやノルアドレナリンといっ
た、脳を覚醒し、やる気を起こさせる物質を作ります。糖と組み合わせる
ことでより多く脳にとりこまれるので、たけのこご飯がおすすめです。ま
た、タケノコに多く含まれるカリウムが余分な塩分を排出し、食物繊維が
コレステロールの吸収を妨げてくれるため、肥満の予防にも効果的。新し
いことをはじめる春にはもってこいの食材です。ただし、チロシンはシミ
の素となるメラニンも多く作るので、取り過ぎには要注意。


レンコン〜レンコン花粉症緩和〜
レンコンって切るとすぐ変色しませんか?これは、ポリフェノールの一種
タンニンが含まれているからです。タンニンには消炎や止血作用があり、
胃潰瘍や十二指腸潰瘍などに効果的です。また老化の原因になる活性酸を
抑制するカタラーゼ、ペルオキターゼという酵素や、抗酸化作用にすぐれ
たポリフェノールも含むため、老化予防にも有効的です。さらにネバネバ
成分のムチンが、粘膜を保護し、花粉症体質改善効果にまで力を発揮しま
す。レンコンにはビタミンCも豊富に含まれています。ビタミンCは本来
熱に弱いのですが、レンコンはでんぷん質が多いため、加熱しても壊れに
くいのです。ビタミンCは風邪予防や美肌効果、疲労回復にも効果的です。
今回とりあげた野菜は春野菜の中のホンの一部ですが、他の春野菜も身体
にいいものはたくさんあります。特定の野菜にこだわらず、なるべく多く
の種類の野菜を組み合わせてバランスよく食事に取り入れましょう。

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          ◆ 編集後記
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実感したことは、やはり旬のものをいただく
ことが一番だということです。

私は田舎育ちなので、春が近づくと父とフキノトウやつくしを採りに出
かけることが恒例でした。

当時は味覚がお子ちゃまだったので、フキノトウは天ぷらにしないと食
べられませんでしたが、それでも自分で収穫したものなので喜んで食べ
ていました。

怠けず自炊をして、なるべく旬の食べ物を取り入れようと固めた決意は
いつまで持つのでしょうか?
☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆

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ポイントゲットは、次回のメールマガジン発行時までとなります。

次回を、お楽しみに〜 \(●^▽^●)/

☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆

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