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「健康をつくるレシピ」! &「美的デコルテへの道」! Vol.34

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    ****・ ココミル Mail News Vol.34 ****
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【ココミル】は健康美容情報・サンプルをGETできるサイトです!**
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆08/03/03
今回もココミルより、とっておきの健康美容情報をお届けします o(^-^)o♪

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ダイエットのお助けレシピを紹介!
2月27日〜3月2日「日替わりアンケート」結果を発表します!
もうすぐ春、今からでも間に合う!?美的デコルテへの道!!!
編集後記メルマガ限定ポイント
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 ダイエットのお助けレシピを紹介!
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アンケートでもっともリクエストの多かった「ダイエット」ネタ。

今回ココミルでは、<<レシピ>>コーナーにて、

会員の皆様のダイエットをお助け致します

【レシピコーナー】
へGO!


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2月27日〜3月2日「日替わりアンケート」結果を発表します!
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今回は、日替わりアンケート結果発表特集!!

あなたは多数派?少数派??

2月27日実施分の結果発表!

Q/お笑いをやるとしたら?

ちょっとお調子者のボケ役派?  52
鋭く突っ込むツッコミ役派?  48

【ココミル・コメント】
52
%と48%と差があまりありませんでした。ボケ&ツッコミのバランスは
丁度よいようになっているようですね。あなたの近くにもボケ&ツッコミの
名コンビいませんか?もしかしたら、今、あなたの隣にいる人が名コンビの
相手かもしれませんね。ちなみに、私はボケ派ですね。ツッコミ派の友達が
います。

2月29日実施分の結果発表!

Q/朝食は、毎日食べていますか?

朝食は食べない主義派  27
しっかり朝食を食べる主義派  73

【ココミル・コメント】
7
割以上の方が、朝食をしっかり食べているとの回答でした。
思いのほか皆さんしっかり食べているんですね。
朝ごはんは体だけでなく、脳にも大切なエネルギーになります。
仕事などで忙しい朝も、きちんと食べて1日を軽快にスタートさせたいものですね。


「日替わりアンケート」は1回ごとに【20ポイント】。
毎日のログインついでに、ぜひご参加ください!
http://www.cocomiru.jp/enquete_list.html
 
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もうすぐ春、今からでも間に合う!?美的デコルテへの道!!!

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お顔のお手入れは熱心でも・・・首筋から胸元にかけてのデコルテのお手入
れはしていますか? 意外と年齢が現れやすい首のシワや肩・胸元のシミや
そばかす、チェックしてみましょう。

【週1回のお手入れ】
首から胸元にかかる部分ですが、ココがデコルテです。
お顔のお肌と同じように、冬場の乾燥や、紫外線の影響を受けています。

@スクラブ洗い
お顔のスクラブ洗顔をするときにデコルテも優しくマッサージしながらスク
ラブ洗いしましょう。お風呂に入った時にすると手軽にできます。また、
スクラブに洗顔フォームなど混ぜるとザラザラ感が薄らぎ、お肌への刺激も
減ります。好みで調節してみてください。

Aオイル・マッサージ
普段お使いの化粧品を使って湯上りのケアをしてみましょう。
胸元から鎖骨、肩などデコルテ全体にオイルをなじませながらマッサージし
ます。マッサージ用のオイルが無い場合はマッサージクリームなどを代用し
てもかまいません。

B蒸しタオルで優しく温める
オイル・マッサージが終わったら蒸しタオルでデコルテをおおって5分〜10
リラックスします。長くし過ぎると、体を冷やしてしまうこともあるので
気をつけてください。そのまま蒸しタオルで余分なオイルを拭き取ります。

Cジェルで優しくマッサージするようにお肌のトリートメント。
トリートメント用のジェルで行います。ジェルが無い場合やお肌の状態に
よっては、お手持ちの化粧水・乳液・クリーム・美容液など、お肌の状態や
季節に合わせてお使いになるものを組み合わせてください。基本は、保湿です。
乾燥が気になる季節はクリームや美容液を加えるといいでしょう。また、
汗をかきやすい時期は仕上げにベビーパウダーなどを使うのも良いでしょう。
シミなどにはビタミン導入用の化粧品などもオススメです。
ビタミン導入用の化粧品などの中には、紫外線の影響を受けるとかえって
シミになりやすいものもあるので使う時間帯など気をつけてください。
化粧品の注意書きをよく読んで確かめましょう。

普段から、お顔に化粧水や乳液などを使うときに、一緒に首や胸元にも使う
ようにしましょう。これによって、数年後には意外と大きく違いが現れるカモ!?

【マッサージの仕方】
マッサージはし過ぎてもよくないので、3分〜5分くらいを目安に優しくしましょう。

首は下から上に優しく引き上げるように行うと、たるみの予防になります。

耳のあたりから肩の付け根まで上から下へ、下から上と往復させます。血行
を良くし、リンパの流れを良くします。
鎖骨周辺
内側から外側へマッサージすることで、胸元の筋肉をほぐします。この時、
右手で左の鎖骨周辺をマッサージし、左手で右の鎖骨周辺をマッサージする
と、ご自身でのマッサージがしやすいです。また、胸の骨格を開くことで
リラックス効果もあります。ワキの下にはリンパの老廃物などを排出する
ポイントがあり、マッサージすることでリンパの流れが良くなり、老廃物の
排出を促されます。

【姿勢を正す】
胸元を美しく魅せる姿勢を心がけましょう。
まずは、肩の力を抜いて真っ直ぐに立ってみましょう。腕を胸の前に上げて
空気を抱くようにします。そのままゆっくり頭の上に腕をあげます。頭の上
の腕を左右に広げ、そのまま体の横に下ろします。
胸元が開いたように感じるそのままの状態で、肩を落とさずに肩の力を抜き
ます。一連の動きを、バレリーナになったつもりでやってみてください。
首から肩にかけてのラインも美しく見えます。

【紫外線対策】
紫外線対策用のクリームやスカーフなどを上手に使って、早めの紫外線対策
を心がけましょう。今回はデコルテについて書きましたが、首の後ろや肩の
後ろ側などにも手の届く範囲にはお手入れの手を伸ばしてみましょう。

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          編集後記
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首のシワはできてしまうとなかなかとれません。

私も深いシワが・・・・考えたくないですが、あります。

根気良くケアをしていくしかないのですが・・・。

すぐにできるのは、スカーフや麻のマフラーでカバーすること。

アクセサリーの使い方で、目立たないようにするということもできますね。

また、デコルテのマッサージをすることで肩こりの解消にもなります。

試してみてくださいね。

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ポイントゲットは、次回のメールマガジン発行時までとなりますので、

お楽しみに〜\()/
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