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カラダの知識のウソ・ホント!? 知っておきたい 『ミネラル』 Vol.29

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    *☆*・*☆*・ ココミル Mail News Vol.29 *☆*・*☆*・
          http://www.cocomiru.jp/

**【ココミル】は健康美容情報・サンプルをGETできるサイトです!**
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆08/02/07◆
今回もココミルより、とっておきの健康美容情報をお届けします o(^-^)o♪

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┏┓■╋ 目 次 ■╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◆かなり役立つ豆知識「体にまつわるウソ・ホント」をUP♪
◆2月4日〜2月6日「日替わりアンケート」結果を発表します!
◆知っておきたい「ミネラル」の種類とはたらきをチェック♪
◆編集後記 & メルマガ限定ポイント
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 ◆かなり役立つ豆知識「体にまつわるウソ・ホント」をUP♪
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健康と美容に関する情報はいろいろあります。

しかし、あなたの知っている知識が、もし「ウソ」だったら!?

健康に良いと思っていることが、逆に悪いことかもしれません・・・。

よくある「カラダにまつわる情報」をやさしく解説する「豆知識」。

健康な毎日への関心が高い方なら必見ですよ☆

【豆知識】へGO!
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 ◆2月4日〜2月6日「日替わりアンケート」結果を発表します!
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サンプルを着々とゲットしている方は、必ず参加している(!?)
「日替わりアンケート」。
今回は、このような結果になりました〜♪

■2月4日実施分の結果発表!■

人には絶対に触られたくない! 中身を見られるなんてもってのほか派 … 69%
人に見られてもまったく気にしない。中身を見られてもどうも思わない派 … 45%

【ココミル・コメント】
携帯電話は他人には見られたくないという人が、やや多い結果となりました。
携帯電話の中身も、個人のプライバシーに関わると考える人が
多いのかもしれません。

■2月5日実施分の結果発表!■

やっぱり流行ってるし、ボーイッシュが良い! ボブ(ショート)派!! … 41%
日本人女性はやっぱりこれ! ロングヘア派!! … 59%

【ココミル・コメント】
憧れの髪型は、ロングヘア派が多数派に。
ロングヘアは、毎日のお手入れが大変ですが、いろいろアレンジができたりと
メリットもたくさんありますよね。
その人の雰囲気に合った髪型が一番ステキだと思います。

■2月6日実施分の結果発表!■

パッチリ二重派 … 73%
切れ長一重派 … 27%

【ココミル・コメント】
好みのタイプは・・・二重派が圧勝でした。
二重の「目力」が、心をつかむのでしょうか?
一重派の人は、ライバルが少なくてチャンスかもしれませんね!?


「日替わりアンケート」は1回ごとに【20ポイント】。
毎日のログインついでに、ぜひご参加ください!

http://www.cocomiru.jp/enquete_list.html 

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  ◆知っておきたい「ミネラル」の種類とはたらきをチェック♪
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「ビタミン」とともに、よく使われる「ミネラル」。
ひと言でくくられるものの、「ミネラル」の種類は多様です!
そこで今回は、「ミネラル」についての知識を押さえておきましょう♪

【カルシウム】
ミネラルの中でも、よく知られているカルシウムは骨や歯をつくる
栄養素。
日本人は、カルシウムが慢性的に不足しているといわれていますので、
乳製品などでカルシウムを補いましょう。

【鉄】
血液の中のヘモグロビン等に存在しているのが、鉄。
血液によって体内に酸素を運んでいるため、不足すると貧血を起こすことも。
レバー、まぐろなどの赤身の魚などに鉄が含まれています。

【銅】
鉄のはたらきを助けるとともに、筋肉や肝臓などに存在します。
不足すると貧血や動脈硬化が起こる恐れがありますが、
逆に摂取しすぎてもカラダにはよくありません。
レバーやココア、牡蠣などから摂取できます。

【マグネシウム】
骨や血液に存在し、はたらきを助けるマグネシウム。
不足するとイライラした心境になったりもしますが、過剰摂取は
下痢などを引きおこすことも。
わかめやひじき、焼き海苔、玄米などに含まれています。

【亜鉛】
皮膚などに含まれていますが、もっとも亜鉛の影響を受けるのが舌。
亜鉛が不足すると味覚に障害が出るといわれています。
しかし、摂取し過ぎると銅のはたらきを妨げてしまいます。
小麦胚芽、牡蠣、豚レバーなどに含まれています。

上に挙げた以外にも、ヨウ素、クロム、セレンなどもミネラルの一種。
カラダにとってミネラルは、必要量は少ないものの、
体内では作り出せない栄養素。
毎日の食事を工夫したり、サプリメントを活用するなどして
上手に取り入れていってくださいね!

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          ◆ 編集後記
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暦の上では、もうすぐ春とはいえ、寒い日が続いていますね!

防寒のポイントは、「三つの首」。首、手首、足首をあたためると、

体感温度がだいぶ変わるそうです。

ぜひお試しください!!!


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ポイントゲットは、次回のメールマガジン発行時までとなります♪

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最後まで読んでいただき、ありがとうございます!
次回「ココミル Mail News Vol.30」をお楽しみに〜 \(●^▽^●)/

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配信元
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