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【ココミル】図形の「脳トレ」UP!健康的ヨーグルトの食べ方!vol.46

   本日 図形の【脳トレ】 更新しましたo(^-^)o♪

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┏┓■╋ 目 次 ■╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◆本日UP L字型の図形を使った【脳トレ】!
◆4月7日〜4月9日「日替わりアンケート」結果を発表します!
◆ヨーグルトでキレイに〜プレーンヨーグルトの美味しい食べ方〜
◆編集後記 & メルマガ限定ポイント
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       ◆ 本日UP L字型の図形を使った【脳トレ】!
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      今回の脳トレはL字型の図形を等分するもの。

       シンプルなだけに頭の柔らかさが必要??

         10分間で解いてくださいね♪          

           ↓↓【脳トレ】↓↓
   http://www.cocomiru.jp/topic/brain_refresh23.html
   
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    ◆ 4月7日〜4月9日「日替わりアンケート」結果を発表します!
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あなたは多数派?少数派??

■4月7日実施分の結果発表!■

Q/納豆は健康に良いと言われていますが、食べていますか?

 もちろん好きなので食べています派        … 68%
 あまり好きではないですが食べるようにしています派… 15%
 食べてません派                 … 17%

【ココミル・コメント】
納豆好きが多数派を占めました!思ったより食わず嫌いという方はは少な
かったのではないでしょうか?納豆は日本の伝統食と言っても過言ではない
ですよね。良質なたんぱく質はもちろん、ビタミン・ミネラルなども豊富
です。

■4月8日実施分の結果発表!■

Q/美容院へは、どのくらいの頻度で行きますか?

 1カ月に1回以上のペース派        …  9%
 2〜3カ月に1回くらいのペース派    … 44%
 4〜6カ月に1回くらいのペース派    … 26%
 ほとんど行かない、もしくは自分で切る派 … 21%

【ココミル・コメント】
1カ月に1回美容室へ行くのが理想的、と昔美容師の方に聞いた記憶があり
ますが、今回のアンケートでは理想のペースを貫いている方は全体の一割
にも満てないんですね。最近は不景気なのか美容室にかけるお金も減って
きているようです。

■4月9日実施分の結果発表!■

Q/ヨーグルトを毎日食べていますか?

 ヨーグルトを毎日食べていますか?    … 36%
 あまり食べていません派         … 64%

【ココミル・コメント】
そんなに毎日はヨーグルトを食べないということでしょうか?ヨーグルト
以外にも美味しいデザートはたくさんありますからね。今回のメルマガの
特集はヨーグルトの美味しい食べ方です!参考にしてみてください。


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◆ ヨーグルトでキレイに〜プレーンヨーグルトの美味しい食べ方〜
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4/9の日替わりアンケートでは毎日食べているという方が全体の3分の1程
度でしたが、ヨーグルトは私たちの身近にある健康食の一つです。現在で
は様々な味のヨーグルトやトクホ製品などたくさんのラインナップがあり
ますが、今回はベーシックで比較的に安いプレーンヨーグルトの楽しみ方
を探ります。
プレーンヨーグルトは酸味が強く、お砂糖をかけなきゃちょっと、、、と
いう方も多いのではないのでしょうか。しかし、お砂糖掛ける前にひと工
夫してみてください。
トッピング次第でプレーンヨーグルトのバリエーションは広がります。

【スキムミルク】
甘さが増すというよりは、酸味が抑えられマイルドになる感じです。

【オリゴ糖】
甘さを加えるのはもちろん、善玉菌のえさになるので、ヨーグルトと一緒
に摂取することで、さらにお通じがよくなる効果が期待できます!あまり
お腹が緩くなるようなら、量を調節して下さいね。

【フルーツ、レーズンなどのドライフルーツ】
フルーツの甘味が砂糖の代わりに!ドライフルーツが大きいようなら適当
に刻んでくださいね。

【シリアル】
牛乳代わりにシリアルにかけてみてください。パフェを食べているような
感覚になるかも?手軽な朝食としていかがですか?

【黒ゴマ、黒豆きな粉】
黒ゴマには抗酸化作用があり、黒豆きな粉には大豆イソフラボンなど取り
入れたい栄養が入ってます。黒ゴマは練りゴマ、もしくはすりごまが栄養
吸収に効果的です。甘さが足りないならオリゴ糖などを少し加えてみて!

【ハチミツ、黒糖】
ハチミツにも黒糖にもビタミンやミネラルが含まれているので嬉しいです
ね。ヨーグルトだけでなく普段から色んな料理に使ってみるのはどうで
しょうか。

今回紹介したものを自分好みに組み合わせてみたり、他に好きなものを入
れてみたりしてヨーグルトを美味しく楽しく食べてください。

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           ◆ 編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆☆
入学式シーズンですね。私の住んでいるところでは、桜はもう散ってしま

ったので残念ですが、アパートにツバメがやってきました。私が住み始め

る前から毎年やって(戻って?)来るそうです。なんだか心が和みます。

☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆

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ポイントゲットは、次回のメールマガジン発行時までとなりますので、

お楽しみに〜 \(●^▽^●)/

☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆

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配信元
ココミル事務局
【 ココミル 】 http://www.cocomiru.jp/
お問合せ: cocomiru@cocomiru.jp
◆平日に対応させていただいております。
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