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【ココミル】『韓国美容法』話題のBBクリーム・豆知識をUP!「韓国キムチの栄養!」vol.53

【韓国美容】〜話題のBBクリームから、身近にできる韓国美容法まで〜

         豆知識UPしましたo(^-^)o♪

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┏┓■╋ 目 次 ■╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◆「話題のBBクリームから、身近にできる韓国美容法まで」UPしました!
◆ オススメ!! アンケートでポイントゲットしょう
◆韓国キムチは栄養の宝庫!!上手に食べて健康に!
◆編集後記 & メルマガ限定ポイント
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◆「話題のBBクリームから、身近にできる韓国美容法まで」UPしました!
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      話題のBBクリームから、ご家庭にあるものでできる
 
                簡単美容法を紹介します。

      あなたも韓国の女優さんのようにキレイになれるかも?!

                  試してみてね!!

  ↓豆知識【話題のBBクリームから、身近にできる韓国美容法】↓

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   ◆ オススメ!! アンケートでポイントゲットしょう
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 ご協力いただきありがとうございました。
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  ◆韓国キムチは栄養の宝庫!!上手に食べて健康に!
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【栄養の宝庫 キムチ】
韓国といえば、やはりキムチですね。
キムチの栄養バランスは、乳酸菌を豊富に含む発酵食品というだけではなく、
野菜本来の成分(ビタミンC・葉酸・植物繊維)、調味料に使われるニンニンク
(アリシンなど)・唐辛子(カプサイシン・βカロテン)・塩辛由来のアミノ
酸とカルシウムなどもあり、食べるサプリメントのような食品です。
キムチを上手に食べるには、生で食べることをオススメします。熱が加わると
栄養の成分が破壊されてしまうものがあるからです。
また、納豆や豆腐と組み合わせて食べるといいそうです。
※塩分を控えるようご注意を受けている方は、塩分の取りすぎにならないよう
  気をつけてください。

 【5色の食材】
韓国家庭では、5色の食材を必ず入れるというのがあるそうです。
韓国料理でよく出されるナムルですが、バリエーションが豊富で色々な野菜な
どを使え、食材の組み合わせかたで栄養バランスが取りやすく便利です。

●ほうれん草のナムル
1.ほうれん草(300グラム)は水洗いし、塩少々を加えた熱湯で色よくゆで、
手早く冷水に取ってさま し、水気をきつく絞って3〜4センチ長さに切ります。 
これに調味料、薄口しょうゆ  大さじ0.5 塩  少々 こしょう  少々
いりごま(半ずり)  大さじ1  ごま油  大さじ1 を加えてあえます。

●もやしのナムル
もやし(300グラム)を茹で、湯切りをします。 
これに調味料、おろしにんにく・・・1/2片 ごま油・・・大1
煎りごま・・・少々  塩・こしょう・・・少々を加えてあえます。

このほかにも、きゅうり炒めナムル・大根炒めナムル・青ネギのナムル・茎わ
かめのナムル・人参ナムルなど、茹でたり、炒めたりした野菜に調味料を加え
てあえるだけでできます。塩分や油分を体調に合わせて加減したり、食べる
時にコチジャンであえてさらに美味しくもなります。

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 韓国美容〜話題のBBクリームから、身近にできる韓国美容法まで〜
        http://www.cocomiru.jp/topic/zatsugaku9.html
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           ◆ 編集後記
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GWも終わりましたね。みなさん、楽しく過ごせましたか?

私は予定どうりお買い物に、行ってきました。

今回はワンピースとブラウスをゲットo(^-^)o

早速、今日着て来ようと思ったのですが・・・暑いので、

もう少し涼しい時に着て来ようと思います。


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ポイントゲットは、次回のメールマガジン発行時までとなりますので、

お楽しみに〜 \(●^▽^●)/

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お問合せ: cocomiru@cocomiru.jp
◆平日に対応させていただいております。
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