脳トレ更新！サンプル大幅に入れ替えました
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┏┓■╋ 目 次 ■╋━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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◆「図形」の脳トレ更新
◆Newサンプルをもらっちゃおう！
◆4月21日〜4月23日「日替わりアンケート」結果を発表します！
◆ホームエステで簡単ゴージャス気分！！
◆編集後記 ＆ メルマガ限定ポイント
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◆ 「図形」の脳トレUPしました！
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今回は「図形」を使った脳トレです！！
頭をひねってレッツトライ！！同じ図形を見つけてね♪
↓↓【図形の脳トレ】↓↓
http://www.cocomiru.jp/topic/brain_refresh25.html
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◆ Newサンプルをもらっちゃおう！
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サンプルを大幅に入れ替えました！！ポイント貯めてゲットしましょう！
何があるかは、ココミルを見てチェックしてね！
ココミルトップページから！！
http://www.cocomiru.jp/
数に限りがございますので、お気に入りのサンプルは
早めにゲットしちゃいましょう♪
アンケートに答えるとポイントが貯まります。
ココミルの色んなところにアンケートがあるよ！
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◆ 4月21日〜4月23日「日替わりアンケート」結果を発表します！
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あなたは多数派？少数派？？
■4月21日実施分の結果発表！■
Ｑ／あなたは運動していますか？
積極的に運動しています派 … 18％
気が向いたときだけ運動する派… 39％
ほとんど運動しない派 … 44％
【ココミル・コメント】
ダイエットや健康に興味があっても、なかなか実行できていない、という
のがココミル会員の実情のようです。日頃のちょっとした動作をエクササ
イズに変えるところから始めてみてはいかがでしょうか？
■4月23日実施分の結果発表！■
Ｑ／あなたの歯磨き頻度は？
毎食後・起床後・就寝前などきっちり3回以上… 23％
朝・晩など1日2回程度 … 54％
朝だけ、夜だけなど1日1回程度 … 21％
あまり磨きません … 2％
【ココミル・コメント】
1日2回程度歯磨きをしているという人が過半数のようです。やはり、働い
たり、家事をしたり、学校へ行ったりしていると、毎食後磨くというのは
難しいのでしょうか？磨けないときは、うがいやガムを噛むなどして、お口
の中のpHを戻してあげるといいんだとか。
■4月23日実施分の結果発表！■
Ｑ／一部地域では既に導入されているTASPO。申し込んだ？
タバコは吸わないから関係ない派 … 74％
これを機に禁煙するので、申し込まない派 … 6％
申し込んだ、またはこれから申し込む予定派… 20％
【ココミル・コメント】
やはり健康への意識が強いのかココミル会員のみなさんの4分の3近くが
は煙草を吸わないとの結果が出ました！しかし愛煙家の皆さんにとっては
[TASPO]が導入されても禁煙する気はあまりなさそうですね。
「日替わりアンケート」は１回ごとに【20ポイント】
毎日のログインついでに、ぜひご参加ください！
「日替わりアンケート」は、トップページ左の Campaign から！！！
↓↓トップページ↓↓
http://www.cocomiru.jp/
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↓こちら↓のアンケートの回答も受付中です！！【50ポイント】
http://www.cocomiru.jp/enquete_list.html.html
※一度ご回答いただいたアンケートは表示されません。
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◆ ホームエステで簡単ゴージャス気分！！
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ゴールデン・ウィークはどこも混んでいて出かけたくない！まだ予定が
決まっていない！という方もいるのでは？
この際、外には出かけないでお家の中で極上気分を味わいましょう！！
【お風呂でエステ】
市販の入浴剤もいいですが、たまには自分好みのバスソルトを作ってみ
ませんか？作り方は簡単！
1回分[粗塩大さじ3杯程度]と[エッセンシャルオイル2〜5滴]を割りばし
などでよく混ぜたらバスソルトの完成です！アロマオイルを買ったけれ
ど、なかなか使っていないという方はぜひ試してみてください！！
エッセンシャルオイルをバスタブに入れるだけでも、アロマ効果はあり
ますが、塩を加えることで発汗作用が増します！使用するのはミネラル
を豊富に含んだ天然塩がおススメです！
ただ、妊婦中は避けたいアロマオイルもあるので、お店の人に確認した
り、調べてから使用してくださいね。また、お肌に合わない場合もある
ので、目立たないところで試してくださいね。
デトックスにも効果的！美容コーナー【デトックス】
http://www.cocomiru.jp/topic/detox.html
【リンパマッサージ】
お風呂に入って血行が良くなったらマッサージを行いましょう！今回は
リンパマッサージを紹介します。
リンパマッサージはその名の通りリンパ腺の流れをよくするためのマッ
サージです。リンパ腺の流れを助けることによって、老廃物や余計な水
分などを排出する効果があります。
リンパ液の流れに逆らわないよう、身体の末端から心臓へ向けてマッサ
ージすることが原則です。リンパマッサージは10回程度を1日2〜3セット
を心がけてください。
＊足首＊
足首周りにたまったリンパ液をほぐす感じで、少し強めにマッサージし
ます。
＊ふくらはぎ＊
両手で足首を包み、ひざまでゆっくりと手を押し上げます。
＊ひざ裏＊
くぼみに4本の指の腹をあてて、下から上へ軽くもんだり、小さく円を
描いてリンパの流れをほぐすイメージでマッサージします。
＊わき＊
腕を上げ軽くひじを曲げて、わきの下のくぼみに反対側の手を指をそろ
えて置きます。心臓に流すイメージでなでたり、円を描きます。
＊首＊
のどの中央に手のひらをおいて、首の後方へ向けてやさしくなでます。
＊鎖骨＊
くぼみの部分に指をそろえて置き、心臓へ向かう感じで、上から下に動
かしたり、円を描きます。
リンパマッサージをするときは、力を入れ過ぎないように気をつけてく
さい。強すぎると、血液の流れを悪くしたり、むくみの原因になります。
豆知識【ツボ雑学】でツボも参考に！！
http://www.cocomiru.jp/topic/zatsugaku3.html
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◆ 編集後記
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そろそろゴールデンウィークですね。今年は間に平日を挟んでいるので
休みの取り方で4〜11連休になるらしいです。
帰省しようと思って、新幹線の残席数を確認したらかなり少なくなって
いました。渋滞や混雑は苦手なので避けたいのですが…
☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆
↓↓↓↓メルマガ読者限定【５ポイント】プレゼントのチャンスは↓↓↓↓
メルマガvol.50アンケート受付けは終了しました。
ポイントゲットは、次回のメールマガジン発行時までとなりますので、
お楽しみに〜 ＼（●＾▽＾●）／
☆・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.。..。:*・゜゜・*:.☆
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配信元
ココミル事務局
【 ココミル 】 http://www.cocomiru.jp/
お問合せ： cocomiru@cocomiru.jp
◆平日に対応させていただいております。
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